.

.

Толстые женщины, они так зависят от еды! Как это изменить?

 

Толстые женщины, они так зависят от еды! Как это изменить?


Здравствуйте, дорогие читатели блога zuit.ru!  В прошлой статье мы с вами говорили о том, что страх потерять радость от еды мешает многим людям начать худеть.  Но если посмотреть на человека, который имеет лишний вес, то станет совершенно ясно, что у него существует зависимость от еды.

И от этой зависимости избавить не так-то  и просто, как это может показаться на первый взгляд.

Если  вы страдаете ожирением, у вас есть лишний вес, который не уходит и только накапливается с годами, это может причинять вам массу неудобств, начиная с заниженной самооценки.

 

Если проблема связана со здоровьем, надо обратиться к врачу и начинать курс лечения, а не издеваться над собой.

Но часто человек имеет массу внутренних проблем, в которых боится признаться даже самому себе. И эти проблемы заедает. Одна из причин – это попытка избежать внутреннего конфликта, который может иметь различную природу.


Например, много едят одинокие женщины. У них пока не получилось создать семью, а все подруги уже замужем, воспитывают детей. Очень обидно, ведь получается, что все нормальные, а ты какая-то не такая, это очень неприятно. Чувство одиночества начинает угнетать, портится настроение, поэтому шоколад, конфеты, любые сладости помогут настроение поднять.

В этом нет ничего плохого, если бесконечная еда не превратится в привычку.


Почему одинокий человек ест в больших количествах, ведь чувства сильного  голода у него нет?

Потому что у каждого человека есть одна потребность, которую можно назвать основной: быть любимым и знать, что ты кому-то на этой большой земле очень нужен. Если рядом с вами нет любимого человека, вы понимаете, что вас в принципе никто не любит, внутри появляется ощущение пустоты.

Оно пугает, может появиться даже тоска, что вызывает очень неприятные эмоции. Вот эти эмоции приходится заедать чем-то вкусненьким, чтобы настроение стало лучше.


Почему же мы всегда  покупаем сладкое и поглощаем именно быстрые углеводы, которые моментально откладываются и портят фигуру? Казалось бы, когда хочется есть, так надо покушать основательно, мясо с картошкой, например. Но ведь нет, рука сама тянется и открывает коробку конфет, а потом мы еще следим за тем, чтобы ни одной конфетки в этой коробке не осталось. Знакомо вам это?

 


Когда мы едим сладкое, в нашем организме начинает вырабатываться гормон инсулин, появляется много энергии, а настроение поднимается. Это хорошо, нам становится немного легче и веселее, а жизнь не кажется такой ужасной, как это было до приема сладкого.


Но вот незадача: через некоторое время настроение снова падает, а энергия улетучивается. Вам становится еще хуже, грустные мысли снова возвращаются, ведь проблема никуда не делась, вы же ее не решили тем, что слопали торт и даже крошки подобрали с тарелки! Удовольствие от еды довольно кратковременное.


Но если просто есть и не думать, ничего так и не изменится, ведь нерешенные проблемы имеют свойство не рассасываться со временем, а только усугубляться.

Вы можете заедать психическую травму, которая произошла в детстве. Это может все, что угодно. Одни переживают из-за того, что оказались нелюбимым ребенком. Другие дети помнят, как их обижали в школе. Может быть, это было насилие в семье.


Страшные и очень болезненные воспоминания снова и снова всплывают в памяти, вам они не нравятся, вы хотите избавиться от них. Поэтому и кушаете много сладкого, челюсти работают, думать при этом тяжело, поэтому еда становится хорошим отвлечением от всего неприятного.

Постепенно у вас вырабатывается привычка есть, как только что-то нехорошее вспомнилось, и постепенно появляется зависимость от еды.


Человек, которому нанесли обиду, сильно переживает и даже страдает. Как уменьшить это страдание? Самый простой способ – это хорошо покушать. Например, вас обидел начальник на работе, поругались с мужем, просто стало грустно, приходит какая-то пустота на душе, и вы начинаете думать о бессмысленности всего, ведь вас никто не ценит, не дорожит вами.

Что же делать? Конечно, съесть что-нибудь и этим хотя бы немного уменьшить стресс.



 

Подумайте, в этой жизни нет ничего идеального, тем более в отношениях между людьми. Конфликты и ссоры в семье будут всегда. И если наедаться до отвала после каждой обиды, можно через несколько лет настолько поправиться, что и в лифт не поместишься!


Мы все отчаянно хотим получать радость среди всех невзгод, которые выпадают на нашу долю. И самой простой и легкой формой радости становится еда. Это же так просто, достаточно купить в  ближайшем магазине булочки, пирожные, печенье, конфеты. Вот уже и пустой вечер заполнен, если вы одиноки. Грустить будет некогда, потому что  купленной еды хватит надолго.


Так будет происходить день за днем, год за годом. Никто, кроме вас самих, не сможет ничего изменить, просто потому, что все люди заняты исключительно собой. Да, это довольно неприятно осознавать, но про вас никто не думает. Поэтому решать свои проблемы и брать на себя всю ответственность придется именно вам.


Нам не следует  бежать от своей жизни, надо научиться переживать каждый день в полной мере, не пытаясь прогнать этот день и забыть про него навсегда. Все мы почему-то уверены, что счастье обязательно к нам придет. Но когда это случится, зависит уже от вас. А как стать счастливым, если вы не можете двигаться, как раньше, и в последние годы уже с трудом поднимаетесь по лестнице?


Причина вашего лишнего веса, если вы постоянно едите и набираете килограммы, может находиться в прошлом или в настоящем.

Чтобы избавиться от своей зависимости, придется вернуться в то время, когда эта зависимость появилась. Надо определить, в какой момент жизни вы начали так много есть, что конкретно тогда произошло.


Может быть, вы расстались с любимым человеком из-за нелепой ошибки и теперь не можете его забыть. Или вас предали, нанесли сильную психологическую травму, были насмешки над вами в детстве, что-то послужило толчком. И это событие вас привело к тому, что сейчас вы эти воспоминания и отрицательные эмоции постоянно заедаете.


Вернитесь в то время, где пришлось оставить проблему, и решите ее раз и навсегда! Эмоции, если вы их задавили и не проработали, остались в глубине души, они скребут, снова наносят вам раны, а вы продолжаете страдать. И делаете это совершенно напрасно!

Если же проблема находится в настоящем, вы можете не отворачиваться от нее, делая старательно вид, что данной проблемы не существует, а взять и разобраться со своей жизнью.


Вы чувствуете себя одиноким, значит, пора изменить свое окружение. Можно влюбиться, завести себе новых друзей, купить домашнего любимца, куда-нибудь съездить и развеяться. А так получается, что вы ощущаете пустоту внутри себя, пустоту вокруг себя, пытаетесь ее чем-то заполнить и начинаете есть без всякой меры.


Вот когда вы разберетесь со своей жизнью, определите, что именно вам доставляет столько страданий, и начнете меняться, тогда и станете управлять собой, а не плыть по течению.

Надо научиться жить, а не просыпаться по утрам так, словно воскрешаешь из мертвых. Попробуйте получать удовольствие от каждого дня, находиться в хорошем настроении не только от выпитого спиртного или еды, потребляемой в огромных количествах. Вы сами являетесь уникальным и неповторимым человеком, имеете таланты, способности.


Не зарывайте свои таланты, развивайте их. Помогайте другим людям, ведь сейчас так много тех, кто нуждается хотя бы в словах поддержки.

Обратите внимание на свое поведение в семье. Часто женщина раздражена и обижена на мужчину, с которым живет. Она его обвиняет в различных грехах, критикует, ругает, но  при этом не понимает, как сама себя ведет. Прежде чем смотреть на чужое поведение, проверь свое собственное.



 

Если у вас появилась когда-то зависимость от еды, не следует терпеть ее, не надо жалеть себя и думать, что все слишком плохо, чтобы что-то менять. Сначала покопайтесь в себе и точно определите, что именно вас расстраивает сейчас или найдите событие в прошлом, которое нанесло вам рану.

Освободитесь психологически от болезненного воспоминания, решите проблему, начинайте контролировать, что вы делаете, когда вам становится плохо. Образно говоря, левой рукой хватайтесь за правую руку, когда она в очередной раз потянет в рот огромный бутерброд.


Устраните саму проблему, и потребность так много есть просто исчезнет, ведь у вас начнется совсем другая жизнь.

Нет ничего невозможного, главное – это ваше желание измениться и вернуть себе стройное тело и красоту. Вы будете смотреть в зеркало и понимать, что женщина, которая вам  улыбается в ответ, прекрасна.


В следующей статье мы поговорим, как вам надо относиться к себе, чтобы прекратить много есть.


P.S. Понравилась статья? Не забудьте подписаться на обновления и получать свежие

новости на e-mail, чтобы не пропустить ценную информацию.

 


 

Советуем вам прочитать другие интересные статьи:


Живые и мертвые продукты

Начинаем худеть или делаем вид, что можно подождать?

Какие витамины нужны нам, чтобы не умереть в 40 лет?

Оксидативный стресс и ваши глаза

Семейные проблемы. Как рассыпаются наши иллюзии

Объятия. В чем заключается их сила? Поддержка в семье


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

подписаться на новости блога 

Введите Ваш e-mail адрес:

Delivered by FeedBurner

Компьютерная графика 

Начинающему вебмастеру 

Рассылка