.

.

Приятные мелочи жизни. Худеем с удовольствием.

 

Приятные мелочи жизни. Худеем с удовольствием.


Здравствуйте, дорогие читатели блога zuit.ru!  Хотите быть стройной, красивой, очаровательной? Конечно, какая женщина откажется от такого! Но хотеть – это одно, а вот превратиться постепенно в такое прекрасное существо намного сложнее.

Но нет ничего невозможного для тех, кто поставил перед собой цель сбросить лишние килограммы.

Хотите счастья, полюбите себя, а не ругайтесь на свое отражение в зеркале. Не нужно себя изнурять модными диетами, не придется придерживаться строгих правил в питании, если вы уже представили себя в другом, более привлекательном виде.

 

Можно ничего не делать и с ужасом наблюдать за своей фигурой, которая все больше оплывает с годами и теряет очертания. Можно утешать себя глупыми фразами типа «хорошего человека должно быть много», но при этом терять здоровье и надежду на хорошую стройную фигуру и подтянутое тело.


А если просто понаблюдать за собой и кое-что изменить?

Некоторые мелочи, которых вы даже не замечаете, вам помогут практически без усилий вернуть стройное тело.

Эти мелочи станут приятным дополнением к вашему образу жизни, если вводить их понемногу, даже получая удовольствие от перемен.


Что же это за перемены?

Их можно разделить на несколько групп: привычки, еда, отдых, физические нагрузки, психологические моменты.


1.Привычки


Для чего нужен холодильник? Чтобы в нем хранить продукты. Это не кладовая сокровищ, не кумир, которому нужно поклоняться. Все любят есть по вечерам, многим женщинам требуется даже ночью подойти к холодильнику и найти в нем что-то для перекуса.

Вес набирается, но мы не замечаем этого, потому что давно сделали из еды не простой прием пищи, а самый настоящий культ.


Еда не является единственным источником удовольствия, потому что вокруг вас находится столько всего интересного, что можно забыть про эту еду, даже не находить времени на нее. Поменяйте свое отношение к продуктам и воспринимайте их спокойно.


Кстати, не рекомендуется есть перед телевизором или за компьютером. Представляете, вы смотрите фильм о несчастной любви, переживаете за героиню, очень ей сочувствуете. Но потом обнаруживаете, что за час умудрились съесть все печенье, которое стояло перед вами. Вы даже не заметили, как эти вкусные печеньки исчезали одна за другой.


Как можно было уследить за ними, если сюжет раскручивался очень быстро?

Если вы любите готовить, старайтесь не пробовать еду, а то можно наедаться до отвала, даже не замечая этого.

Постарайтесь ходить за продуктами тогда, когда вам не хочется есть. Иначе вы наберете в супермаркете намного больше еды, чем планировали купить.


Выработайте у себя простую привычку, если у вас лишний вес. Каждый понедельник устраивайте разгрузочный день. Можно пить одну воду, а можно кушать только овощи.

Через месяц вы обнаружите, что весите меньше, только надо помнить о том, что вставать на весы надо не после еды, а до еды, чтобы не расстраиваться зря. Взвешивайтесь всегда натощак.


2.Еда


Научитесь вставать из-за стола с чувством легкого голода. Это намного лучше, чем икать от переедания. Не забывайте пить воду, чтобы всегда оставаться молодой и красивой, но старайтесь не запивать, когда вы едите.

Привыкайте кушать только натуральные продукты, избегайте мертвых продуктов, еда должна быть свежей и хорошо приготовленной. Полуфабрикаты, которые сделаны так, что не слишком понятно, что там внутри, вам не подходят.


Если, например, вы любите крабовые палочки, попробуйте догадаться, из чего они сделаны, поищите информацию в интернете. А во всяких покупных котлетах может быть не мясо, а кожа и жир, вам же это не подходит для еды, верно?

Перед сном не наедайтесь, плотно поужинайте и все, можно только выпить чай или кефир.



 

Помните, что принимать пищу следует небольшими порциями, зато часто. А то бывает, что женщина утром не ест кашу, злаки, мюсли, а напивается кофе, днем морит себя голодом, зато отрывается за ужином по полной программе. Кроме вреда для вашего организма такое питание ничего не приносит.


Приготовьте что-нибудь для себя, любимой, обратите внимание на сервировку, побалуйте себя. Красивая еда на новой тарелке - это мелочь, но приятно!

Не забывайте, что пищу надо пережевывать очень тщательно, а не заглатывать ее впопыхах большими кусками. Не торопитесь есть, не питайтесь на ходу, ведь вы получите стресс, а все нужные организму элементы не смогут усвоиться.

 


Остановитесь, забудьте про все неотложные дела и сделайте прием пищи удовольствием. Откажитесь от всех жестких диет, от них нет никакого толка.

Представляете, вам очень нравится, например, сыр, а диета полностью его исключает. Вы начинаете страдать и превращаетесь в несчастного человека. Зачем портить себе жизнь, ведь она и так сложная и тяжелая!


Все стрессовые ситуации, которые возникаю в семье или на работе, не следует заедать чем-то, что содержит сахар. Например, шоколад вы покупаете всегда, когда у вас плохое настроение. Получается такой замкнутый круг: вы переволновались, наелись шоколада, настроение стало немного лучше, а потом снова депрессия.

Вы опять покупаете шоколад и не можете остановиться.


3.Отдых


Вы обязательно должны высыпаться, хорошо отдыхать, много гулять на свежем воздухе.

Основа нормального состояния заключается в том, чтобы забывать все проблемы на работе. В семье надо отдыхать, а не делать из нее дополнительный офис. Кому нужны бесконечные жалобы на вашего начальника? Конечно, не мужу, он и сам устает на работе.


Дети тоже не рады маме, которая вываливает на них свои проблемы и плохое настроение.

Отпуск надо обязательно брать, а не откладывать его на следующий год, превращаясь в трудоголика. Отдыхайте по мере возможности, любите себя и цените.


4.Физические нагрузки


Пешеходные экскурсии вам помогут. Большинство людей мало ходят пешком, они не могут получить здоровую физическую усталость. А ведь можно совсем не думать про еду, когда вы физически утомлены, ваше тело вам подскажет, что ему требуется.

Вряд ли после пяти километров хождения пешком вы захотите конфету или газированную воду.

 

Вам потребуется  что-то более существенное и полезное.

Можно ходить в бассейн или начать бегать в парке. Например, один раз в неделю. Подумайте, какой именно вид физической нагрузки вас привлекает больше всего.


4.Психология


Не смотрите на модели из глянцевых журналов, не вздыхайте от зависти. Ведь в большинстве случаев там был использован обыкновенный фотошоп. Лучше покупайте для себя такую одежду, которая подчеркивает вашу фигуру и делает вас более привлекательной.

Полюбите себя и свое тело, не напяливайте на себя растянутые вещи, потому что вы должны нравиться себе.



 

Вспомните, какое у вас было хобби, чем вы любили  раньше заниматься?

Обязательно вернитесь к тому, что вам доставляет удовольствие, и ваша жизнь станет интереснее. Почему это так важно?

Человек, который постоянно бездельничает, кто жалуется на жизнь и не знает, чем же ему заняться, начинает есть. Это самый простой способ «убить время».


Подумайте о себе, помечтайте о счастье и удовольствии. Но не ассоциируйте счастье с едой, потому что продукты на заменят вам любви и хороших отношений в семье.

Человек, который часто смеется, не будет есть много, потому что еда для него не является такой уж важной, она не заменяет ему всего мира.


Полюбите себя и не называйте свое отражение в зеркале разными неприятными словами. Не говорите про себя плохо, лучше похвалите лишний раз. Может быть, вы и являетесь тем человеком, похвалу от которого вы раньше и не слышали. А это очень важно.


Все эти мелочи кажутся, на первый взгляд, несущественными. Но если их принимать в свою жизнь, с вами обязательно  произойдут перемены в лучшую сторону. Скоро вы себе понравитесь, научитесь улыбаться и смеяться от души.


И жизнь станет намного легче и приятнее, потому что вы и являетесь тем центром в семье, вокруг которого все и происходит. Это надо понимать и научиться находить в себе силы, чтобы не просто жить, но и получать от своей жизни массу удовольствия.

Как похудеть на 10 кг - читайте в следующей статье.


P.S. Понравилась статья? Не забудьте подписаться на обновления и получать

свежие новости на e-mail, чтобы не пропустить ценную информацию.

 

 


Советуем вам прочитать другие интересные статьи:


Очищение организма – это миф или реальность?

Как мне похудеть или страх потерять радость

Мужчина и женщина. Почему угасает чувство любви?

Любовь причиняет страдания. Нормально ли это?

Итальянская паста – это не макароны!

Тупик в отношениях. Как вернуть любовь?



Комментарии  

 
0 #1 Елена 08.10.2016 14:05
По поводу культа еды анекдот вспомнился:
- Куда мы идем?
- Это сюрприз.
- Хороший?
- Да.
- Мы идем кушать?
- Нет.
- Тогда это плохой сюрприз.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

подписаться на новости блога 

Введите Ваш e-mail адрес:

Delivered by FeedBurner

Компьютерная графика 

Начинающему вебмастеру 

Рассылка