.

.

Зачем пить воду? - Чтобы оставаться красивой!

 

Зачем пить воду? Ответ простой:  чтобы оставаться красивой!


Здравствуйте, дорогие читатели блога zuit.ru! Я вам много рассказывала о правильном питании, о сахаре, о живых и мертвых продуктах и даже объяснила, как можно похудеть в домашних условиях. А вот про воду вы, наверное, не все знаете.

Поэтому эту статью я хочу посвятить такой простой теме, как вода и ее влияние на наш организм. Вода в организме человека играет большую роль, потому что недостаток воды сказывается не только на внешнем виде, но и приносит определенные болезни.

 

Если вы помните свое детство, то наверняка в нем были моменты, когда в деревне у бабушки летним жарким днем вы вместе с группой друзей подбегали к колодцу и открывали деревянную крышку. Вниз смотреть было очень страшно, ведь неизвестно, кто там прятался?!


Потом ведро медленно спускалось и еще медленнее поднималось. Потому что оно было полное и тяжелое, а ручку приходилось крутить по-очереди. Зато потом все пили такую чистую, прохладную и, главное, вкуснейшую воду!


Не знаю, остались ли еще такие чистые колодцы, но из под крана пить воду категорически нельзя!

Если вы узнаете, что сейчас содержится в такой воде, то обязательно начнете пользоваться фильтром.


У нашего сына есть один хороший друг, он недавно был в Ялте и сильно отравился.

Когда наш сын предложил мне догадаться, чем же отравился его лучший друг, я перебрала все возможные варианты: от молочного коктейля и пирожков на пляже (знаете, когда между отдыхающими ходят продавцы и громко кричат, рекламируя свой подозрительный товар) до дешевого пива. О том, какое пиво самое лучшее, читайте здесь.


Но я не угадала. Оказывается, сильное отравление было вызвано самой простой причиной: парень напился воды из-под крана, потому что на улице стояла жара +35 градусов, а он очень хотел пить. И все, несколько дней ему пришлось пить лекарства.

Поэтому один простой совет – никогда не пейте сырую воду из-под крана, всегда ее кипятите. Или пользуйтесь фильтром для очистки воды. Какой выбрать фильтр, читайте дальше.

 

Когда я хожу с мужем по магазинам, он говорит:

- Я расплачусь!

Мне кажется, он хочет поменять ударение...


Человек - это чудо природы. Ребенок при рождении получает определенный набор микроэлементов, которые во взрослой жизни приходится постоянно дополнять, правильно питаясь и принимая натуральные витамины.


Основа человека – это вода, сами подумайте, ведь на 75 % мы состоим из воды. Причем, в утробе матери у малыша этой воды 95%, у взрослого человека в организме воды всего 66%, а к старости уровень воды уменьшается до 50%. Вы, наверное, замечали, что пожилые люди как бы «высыхают». Одной из причин этого является недостаток воды в их организме.


Если сравнить с фруктами, то этот процесс мы наблюдаем при высыхании винограда, когда сочная ягода становится изюмом.

Женщины с возрастом замечают, что их кожа стала не такой упругой, как в молодости, и начинают наносить различные увлажняющие средства. Но ведь главной причиной, по которой меняется кожа в худшую сторону, - это общее состояние организма, отсутствие воды во всех клетках тела. И одними косметическими средствами невозможно вернуть коже прежний вид.


Что надо делать, чтобы сохранить здоровье и прекрасный внешний вид?

Надо много пить. Сами понимаете, что я пишу про обычную воду, а не про чай, кофе и спиртные напитки.

 


Врачи определили, сколько надо пить воды каждый день. Вы можете рассчитать для себя эту цифру, исходя из вашего веса. Самый минимум, который может быть, - это 300г воды на 10кг массы тела. Это самое меньшее количество воды, которое должно поступать в ваш организм.


Нормой считается 500г воды на каждые 10кг массы тела.

Иногда полные люди не могут похудеть, сидят на изнурительных диетах, но все равно вес не уходит. Им надо обратить внимание на то, что они пьют.

Первое – они мало пьют. Второе – они пьют не чистую воду, а например, соки. Но дело в том, что организм сок принимает не как воду, а как питание, потому что в этих соках присутствует много сахара.

zuit.ru - читайте: Сахар - польза или вред?


Если вы любите соки, делайте их сами из свежих фруктов. Или найдите в магазине такой сок, который изготовлен без сахара. На упаковке прямо так и написано - без добавления сахара.


Предположим, что вы решили пить воду. Надо обратить внимание на температуру такой воды. Если вы пьете воду комнатной температуры, то появится большая разница между температурой воды в стакане и температурой тела внутри вашего организма. У человека внутри - 36,6 градусов. А в комнате, предположим, градусов 20.


Пить холодную воду – это шок для организма. Поэтому вода должна быть обязательно теплой. Исключение составляют жаркие летние дни. У нас в Крыму летом температура доходит иногда до 38 градусов, поэтому воду подогревать не нужно.

Запомните, что пить надо только теплую жидкость.

 


Особенно это касается пожилых людей. Они почему-то перестают пить, а из-за этого их тело постепенно высыхает.

Обычно человек даже не задумывается о важности воды для своего здоровья. Вода - это лучший очиститель для организма. А мы пользуемся заменителями воды. Чай, кофе, сладкая вода, кока-кола и прочее. В кока-коле содержится кофеин, а он приводит к обезвоживанию.


Если вы каждый день пьете по несколько чашек кофе и совсем не уделяете время простой воде, то организм начинает выбирать воду из каждой клетки. Может появиться боль в суставах, что вполне понятно. А кому хочется, чтобы все суставы начали болеть?

Из-за недостатка воды в организме могут возникнуть инфекционные процессы.


zuit.ru - читайте: Как похудеть в домашних условиях. Часть 2

На состояние здоровья влияет также и отсутствие движения. Представьте себе такую картину. Старый пруд, заросший тиной, в нем стоячая вода и различные бактерии, которые в виде живых организмов плавают по поверхности. Или другая картинка: речка с быстро текущей вдоль берегов прозрачной водой, в которой плавают рыбки.



 

Так и наш организм. Раз человек в большей мере состоит из воды, то при отсутствии движения вода внутри застаивается. Когда мы много двигаемся, то как бы взбалтываем эту воду внутри себя, она уже не застаивается и очищается.


Во время жаркой погоды или, например, тренировок в спортзале, человек потеет. Хорошо это или плохо? Это очень хорошо. Потому что таким образом наш организм избавляется от токсинов.

Поэтому радуйтесь, когда наступает теплая погода, и старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе.

 

Муж на кухне говорит раздраженно жене:

- Опять курица! У меня скоро перья начнут расти!

Жена:

- А что, говядину готовить, чтобы рога выросли?


Вместе с потом (то есть естественными средствами) выводятся не только токсины, но даже металлы. Например, ртуть. Поэтому сауна считается полезной для здоровья, если нет противопоказаний.

zuit.ru - читайте: Тупик в отношениях. Как вернуть любовь?


Как можно приучить себя пить воду? Я могу рассказать, как это сделать, на нашем собственном примере.


Сколько пьем воды мы сами?

Летом пить воду очень легко. Когда жарко, постоянно хочется пить, что понятно, потому что организм быстро теряет воду. Если в среднем надо выпивать по 2 л воды каждый день, то при жаре получается выпивать даже больше 2-х литров.


Зимой пить столько воды сложнее, можно немного снизить количество стаканов.

Под количеством воды  подразумевается именно вода, а не чай, кофе или суп. Надо пить воду, а остальное количество жидкости организм возьмет сам из еды, например, из супов, фруктов и овощей.


Начинать пить воду надо постепенно. Если вы попробуете сразу выпить 2 литра воды, то потом будете долго гулять недалеко от туалета, да еще растянете себе желудок.

Поэтому для начала попробуйте одну чашку чая заменить одним стаканом теплой воды. Через некоторое время ваш организм привыкнет перерабатывать эту воду.  И тогда можно добавить еще один стакан воды. У вас получится выпивать в день уже два стакана.


Не надо совсем отказываться от чая или кофе, если вы его любите. Просто постепенно добавляйте по одному стакану теплой воды. (Хотя лично я так привыкла к воде, что почти перестала пить черный чай).

Выпивайте воду после еды, только никогда не запивайте пищу, чтобы не мешать работе желудка.

zuit.ru - читайте: Простой и веселый тест на тип характера


Таким простым способом вы можете довести норму воды сначала до 1 литра в день, а потом и до 2-х литров.

Чем жарче погода, тем легче пить воду. Когда вы приучите себя правильно пить воду, то сразу же заметите разницу в своем самочувствии. Можете начинать прямо сегодня, когда вы прочитали эту статью.

 


 

Осталось только написать про фильтры. Вода должна быть обязательно фильтрованной. В одной из статей о правильном питании я уже написала о том, что можно найти в обычной водопроводной воде. Там и минеральные удобрения, и остатки противозачаточных таблеток. Чего там только нет!


Поэтому  воду обязательно надо пропускать через фильтр. Их очень много, дешевых и дорогих. Только не берите простые кувшины, потому что ученые выяснили, что такие кувшины воду как раз не очищают, а наоборот, загрязняют. Имеют чисто психологическое действие на владельца, который думает, что пьет очищенную воду и не подозревает, что внутри кувшина отлично размножаются микробы.


Хороший фильтр не обязательно будет дорого стоить, его надо подключать прямо к крану, чтобы вода  проходила через него для очистки.


Обязательно начинайте восполнять недостаток воды, чтобы не допустить различных заболеваний и вернуть своей коже упругость. Вода в организм человека должна постоянно поступать в чистом виде, потому что каждая клетка вашего тела отчаянно в ней нуждается.

Если вы любите есть шоколад, то прочитайте статью о самом лучшем шоколаде.


P.S. Понравилась статья? Не забудьте подписаться на обновления и получать

свежие новости на e-mail, чтобы не пропустить ценную информацию.

 


Советуем вам прочитать другие интересные статьи:


Почему жена говорит, а муж молчит?

Как правильно кормить свое тело?

Очищение организма – это миф или реальность?

Как стресс влияет на наше здоровье?

Любовь зла – полюбишь и козла!

Спасение байкера. Как вернуть любовь?

 


Комментарии  

 
0 #2 Инга 28.01.2013 11:30
Ирина! Начинайте с одного стакана воды, а потом будет проще. Лучше всего это делать летом, когда жарко и хочется пить. :lol:
Цитировать
 
 
0 #1 Иришка 26.01.2013 18:15
Все верно вы пишите про воду! Только вот никак не могу заставить себя пить много воды, а скорее сказать столько, сколько нужно)
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

подписаться на новости блога 

Введите Ваш e-mail адрес:

Delivered by FeedBurner

Компьютерная графика 

Начинающему вебмастеру 

Рассылка