.

.

Диета. Как похудеть на два размера без усилий?

 

Диета. Как похудеть на два размера без усилий?


Здравствуйте, дорогие читатели блога zuit.ru! Давайте  поговорим о диетах и о том, как снова стать стройной, красивой и обворожительной. Бесплатная и эффективная диета существует! Отнеситесь серьезно к этой информации, и вы сможете худеть правильно, никогда не набирая больше лишний вес.

Если вы прочитали статьи о правильном питании, то уже знаете, что продукты бывают живые и мертвые, а вода очень полезна для вашего здоровья. Почему женщина хочет иметь красивую фигуру? Чтобы нравиться мужчинам и самой себе. А мужчины, в основном, почему-то предпочитают стройных женщин.

 

Хотя встречаются и такие, кто просто тащится от толстушек, этих по-своему красивых представительниц прекрасной половины человечества.

Обычно, едва завидев полную женщину, они останавливаются, открыв рот, и потом долго провожают ее взглядом, не в силах оторваться от этого зрелища. Восхищаются они совершенно искренне.


Как правило, эти мужчины небольшого роста и мечтают, чтобы их спутница по жизни постоянно набирала вес.

Но лишний вес – это очень плохо, потому что с возрастом возникают проблемы со здоровьем: повышенное давление, диабет, сердечные заболевания и даже увеличивается риск заболеть раком.


Поэтому так важно оставаться в своем весе и не набирать лишние килограммы. Большинство женщин, склонных к полноте, постоянно садятся на диету. Но потом очень быстро возвращаются к прежнему размеру, добавляя еще немного. Логика подсказывает, что вес с каждым годом будет постоянно увеличиваться.


Что делать?

Всевозможные диеты – это стресс для вашего организма. Когда  вас уверяют, что вы точно похудеете, то эффект все равно будет кратковременным, если это и произойдет. А потом все вернется на свое место: постоянная еда, ночные походы к холодильнику и обжираловка в праздники.


Если вы сели на очередную диету, значит, вы ходите голодная и злая, с жадностью смотрите на тарелки других, от чего у вас портится настроение, а из жизни уходит радость.

 


Любая новомодная диета, о которой вы можете услышать, - это старая диета, но только в новой обертке. Пить активированный уголь или есть капустный суп, сделанный не понятно из чего, – это опять же стресс, от которого, кроме вреда, вам ничего не будет.


«Почему в молодости я ела все подряд и не поправлялась? А теперь как только съем несколько бутербродов, сразу набираю вес?» - вы можете спрашивать себя об этом до бесконечности, возмущаться и снова садиться на диету.

Ответ простой: с возрастом замедляется обмен веществ.

 


Любую диету легко начать, но также легко и бросить. Основа экстремальной диеты – жесткие ограничения в калориях. Это очень тяжело выдержать независимо от того, кто сидит на диете: женщина или мужчина.

Зато потом, когда терпеть становится уже невозможно, вы срываетесь с катушек и начинаете есть жрать все подряд. Вес возвращается, но при этом прирастает еще несколько килограммов. Остановить себя и ограничить в любимых лакомствах просто невозможно.


Если вы отдыхали в отеле за границей, где есть шведский стол, то прекрасно помните, что происходит в ресторане. Вдоль столов, на которых разложены всевозможные блюда, снуют люди с огромными тарелками.


На них они накладывают себе еду, стараясь чтобы ничего не упало на пол. Потом, пройдя один круг и поставив на свой столик наполненные тарелки, хватают следующие и заходят на второй круг, чтобы попробовать абсолютно все. Ведь это совершенно бесплатно, потому что «все включено»!!!



 

Зато потом, когда они возвращаются к столику и смотрят на то, что успели набрать, ужасаются и начинают все это есть, заталкивая в рот. И смотреть уже не могут на еду, а все равно едят, потому что за все заплачено.

Соответственно, килограммы на талии и бедрах появляются практически мгновенно. Если еще  спать после обеда и мало двигаться, то к концу отпуска фигура станет на два размера больше.


Ведь такие оригинальные приемы пищи происходят в хорошем отеле с раннего утра и до позднего вечера.

А есть еще и ночные столы для особо голодных. Зато как здорово ходить сытым, как поросенок. Главное, при этом не хрюкать!


А потом, после возвращения домой, приходится садиться на диету, чтобы не менять гардероб и попробовать все-таки влезть в старые вещи.

 

Купила платье тютелька в тютельку. Сегодня померила - жмет! Может, тютельки выросли?!!


Почему человек поправляется? Если вы это поймете, то начнете худеть безо всяких усилий и новомодных диет. Вам не придется считать калории и до изнеможения заниматься в фитнесс клубе.

Надо просто изменить свои привычки, а попросту – меньше есть. Вот и все.


Что это значит?

Например, вы сейчас живете в теле 52 размера, а мечтаете иметь 46 размер. Путем героических усилий и диет вам несколько раз удалось перейти на 50 размер или даже на 48, а потом прежний вес возвращался опять. А вы, естественно, расстраивались из-за этого.

Вам надо четко определить, сколько и что именно вы едите.

 


Правило такое: если вы хотите иметь 46 размер, то и кушать нужно соответственно этому размеру.

Питаетесь для размера № 52, значит, именно этот размер вы имеете.

Как только вы это поймете, то легко измените свои привычки. Не надо будет над собой издеваться и во всем себя ограничивать.


Начинайте просто чуть меньше есть и больше двигаться.

Если вы живете в доме выше третьего этажа, попробуйте для начала не пользоваться лифтом, когда спускаетесь вниз. Потом начинайте самостоятельно подниматься вверх, хотя бы иногда.


Вы привыкли ездить на автобусе одну остановку? Начинайте ходить пешком.

Можно записаться в бассейн, только на такой подвиг вы вряд ли пойдете, потому что у вас все равно не будет времени, сил или даже свободных денег.

Привычка ходить пешком – это очень просто, доступно и, главное, полезно для здоровья.


А что касается еды, то придумайте для себя элементарный план. Придется приучить себя уменьшать порции. Вы можете почитать статьи про людей, которые поселились в зоопарке, чтобы научиться есть живую пищу. «Правильное похудение. Способы потери веса».

Как это сделать?


Начните с самого простого - со своей тарелки. Возьмите тарелку, на которую вы кладете себе еду и повертите ее во все стороны в руках, чтобы определить ее размер. Как вы понимаете, чем больше тарелка, тем больше на нее помещается еды. Вам предстоит в самое ближайшее время поход в магазин.


Надо будет выбрать для себя новую и очень красивую тарелку, но меньшего размера. Не надо приобретать совсем маленькое блюдце, иначе вы хорошо начнете, но через несколько дней костлявая рука голода схватит вас за горло и решительно придвинет к холодильнику. А тогда есть риск сорваться и смести все, что увидите лежащим на полках.


Тарелка должна быть красивой, потому что этим вы подчеркнете свое особое положение и добавите хорошего настроения.

Когда вы будете дома ужинать или обедать, берите свою новую тарелку и смело накладывайте все, что хотите. Постепенно ваш организм привыкнет есть именно столько еды и перестанет требовать еще. Ваш растянутый желудок тоже постепенно начнет приобретать нормальные размеры. Не забывайте пить воду, чтобы оставаться красивой.


Через несколько месяцев вы снова пойдете в магазин и купите еще одну тарелку, которая снова будет немного меньше, чем последняя. И на этом размере можно будет остановиться. Приучайте себя есть только из своей красивой тарелки. Таким образом, вы легко и совершенно незаметно для себя сбросите лишние килограммы.

 

Сегодня встала на весы... Поняла, что надпись на конфетах "Коровка" - не название, а предупреждение!!!


Главное – это изменить привычки. Что еще можно сделать?

Сжигайте больше калорий, чем получаете. Больше двигайтесь и ешьте менее калорийную пищу. Например, майонез берите для себя не самый жирный, а легкий (30%). Можете покупать низкокалорийные продукты, но только не увеличивайте их количество.


И тогда получится простая арифметика: меньше калорий, больше движения, от этого вес снижается, хотя и медленно.

Постепенно лишний жир у вас уйдет с боков, а талия станет тоньше.


Не всякий жир вреден. Самый опасный не тот, что висит по бокам и колышется в такт вашим движениям, а внутренний жир. Потому что он собирается вокруг жизненно важных органов.



 

Чтобы вы точно понимали, сколько жира накопилось в вашем теле, просто обратите внимание на  цифры. Примерно ¼ от вашего веса составляет этот самый жир.

Чтобы вам стало более понятным, откуда он берется, давайте посчитаем вместе. Если вы получили с едой 2500 кк в день, а сожгли всего 2000, то 500 кк отложились в жир. Вроде бы и ерунда, но за одну неделю в вашем теле накопится целых 400 гр жира. А это уже много.


Многие женщины любят есть шоколад. Отказаться от него очень сложно, потому что он поднимает настроение. Поэтому вам надо покупать настоящий шоколад и обратить внимание на то, что он должен быть не молочный (с большим содержанием сахара), а горький. Белый шоколад лучше не покупать, потому что там шоколада нет.

Одна сгущенная эмульсия и сахар. Зачем вам тратить деньги, выбрасывая их на ветер?


Если вы найдете в себе силы отказаться от белого хлеба и выпечки, тогда начнете худеть правильно и очень быстро.

Если вы действительно хотите убрать жир на животе и боках, эта бесплатная диета именно для вас. Осталось только сходить в магазин, но не за едой, как вы могли подумать, а за новой тарелкой! Можете прочитать информацию, почему не толстеют от итальянской пасты.


P.S. Понравилась статья? Не забудьте подписаться на обновления и получать

свежие новости на e-mail, чтобы не пропустить ценную информацию.

 

 


Советуем вам прочитать другие интересные статьи:


Очищение организма. Это миф или реальность?

Как похудеть в домашних условиях? Часть 2

Средиземноморская диета

Энергетические вампиры. Как их обнаружить и защитить себя.

Отберите у детей конфеты и съешьте сами!

Особенности зрения у мужчин. Как они смотрят телевизор.


Комментарии  

 
0 #3 Инесса 16.03.2016 11:04
Диетологи советуют не голодать, а просто питаться правильно. Прием пищи нужно разделить на 5 раз. Тогда проблем со здоровьем не возникнет. И, кстати, так действительно можно похудеть.
Цитировать
 
 
0 #2 Инга 09.04.2013 13:09
Вера! Потрясающе!!! Вы все делаете правильно. В одной из статей я как раз написала об одном профессоре. Он говорил, что человек в 60 лет должен иметь такой же вес, как и в 20 лет. Тогда он будет хорошо себя чувствовать и долго проживет, не болея. :lol:
Цитировать
 
 
+1 #1 Вера Завершинская 09.04.2013 10:17
Действительно, есть надо меньше и медленней.
Не прошу и не зову, но точно знаю, что мой обмен на хорошем уровне и с возрастом. Мне уже 58, и я влезаю в такие универсальные белые льняные брючки, которые купила в мои 20лет.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

подписаться на новости блога 

Введите Ваш e-mail адрес:

Delivered by FeedBurner

Компьютерная графика 

Начинающему вебмастеру 

Рассылка