.

.

Как правильно кормить свое тело?

 

Как правильно кормить свое тело?


Здравствуйте, дорогие читатели блога zuit.ru! Питание, какое лучше всего подходит для здорового образа жизни? Давайте задумаемся о том, что мы едим. Рацион питания современных людей отличается от того, что было двадцать лет назад.

 


Как мы питаемся каждый день? Обычно человек ест то, что ему хочется, и делает это  безо  всяких ограничений. Хочется мороженого, пирожного, колбасы, булки и прочее – пожалуйста, магазин рядом. Если не обращать внимания на то, что мы даем нашему организму, то с определенного возраста могут начаться проблемы со здоровьем.

 

Что происходит с нашим телом, если мы потакаем ему во всем?

Некоторые люди говорят, что их тело само знает, чего оно хочет, надо только к нему прислушиваться. Это совершенно не правильно, потому что организм редко хочет чего-то полезного, он предпочитает идти по самому легкому пути.

 

Если вы съели быстрые углеводы, они моментально попадают в кровь, а после этого повышается уровень инсулина. Сахар перерабатывается в жир, а жир, как вы знаете, откладывается в организме.

zuit.ru - читайте: Витамины группы В. Симптомы дефицита


Если вы едите сложные углеводы, то для того, чтобы их переварить, организм должен потратить время и определенные усилия. В этом варианте меньше шансов отложить жир про запас, что называется, на черный день.


Тело, в основном, хочет того, что его разрушает: сахар, жирную пищу. Тем более, сейчас, когда появились различные вкусовые добавки. Зачем они нужны?  Чтобы заставить нас подсаживаться на конкретный продукт и постоянно его покупать.


Если вы еще не прочитали статью про сахар, самое время сделать это сейчас.

Сахар - удовольствие или белая смерть?

Сахар действует как наркотик, он вызывает пристрастие, вы не сможете легко и просто отказаться от него. Кроме того, сахар действует как депрессант. Многие женщины заедают сладким все свои проблемы и поднимают себе настроение, толстеют и впадают в депрессию.

zuit.ru - читайте: Коврик для ног или любимая?


Жиры, которые попадают в наш организм, вызывают воспаления. Некоторые жиры, например, говяжий жир, не растворяются и оседают на стенках сосудов. А это приводит к серьезным болезням.

 

Тонет корабль. Паника, крики. Один пассажир цепляется за кого-то из команды и спрашивает:

- Сколько до ближайшей земли?

- Две мили.

- В какую сторону?

- Вниз!


Дело в том, что в жире животных скапливаются пестициды, которые они едят вместе с кормом, и антибиотики. А потом эти вредные вещества попадают в организм человека и приносят вред. Не секрет, что человек находится на вершине пищевой цепочки, поэтому в нашем организме постепенно скапливаются токсины, если мы их регулярно не выводим.


Каким образом можно уменьшить вред от жиров, содержащихся в мясе?

Лучше всего перед приготовлением пищи срезать весь жир, а мясо в процессе еды очень тщательно пережевывать, а не заглатывать большими кусками.


Когда вы варите суп с мясом, то первую воду надо обязательно сливать. Зачем это делать? Вместе с первой водой вы сливаете вредные вещества. Первая вода всегда мутная, с грязной пленкой. В ней можно найти массу веществ: от токсинов до тяжелых металлов. Зачем это есть?

 

Проще вылить первую воду, и тогда ваш суп не принесет вреда. Во второй воде есть капельки жира, которые появятся на поверхности. Вторая вода чистая, прозрачная, она имеет вкусный запах.

Кстати, варить мясо больше 2-х часов не рекомендуется.

 


Жирное мясо содержит омега 6 жирные кислоты, от этого возникает кислотность в организме и смертельные заболевания.

Постное мясо содержит омега 3 жирные кислоты, они очень полезны для нашего организма.

zuit.ru - читайте: Простой и веселый тест на тип характера


Очень хорошо для вашего здоровья – это сделать один разгрузочный день в неделю. Таким образом, вы сможете избавляться от токсинов, которые скопились в вашем организме.

Только такие разгрузочные дни должны быть не единичными, а регулярными. Ведь в этом нет ничего сложного -  поголодал немного и снова ешь, только измени свой рацион, чтобы еда приносила пользу, а не вред.


 

Когда человек ест много мяса и потребляет каждый день сахар, в организме возникает кислая среда. А в такой среде очень хорошо размножаются всякие нехорошие клетки, которые могут вас убить.


Что совершенно необходимо нашему организму - это свежие фрукты и овощи. Здесь тоже есть одна особенность. Диетологи не рекомендуют есть не сезонные фрукты, потому что это все равно не принесет никакой пользы.

zuit.ru - читайте: Кто из детей садится на шею родителей?


Кроме того, при выращивании овощей и фруктов сейчас используется совершенно другая подкормка, чем раньше. В магазинах стали появляться совершенно уникальные фрукты, таких очень много на западе. Что это за удивительные фрукты?


У них есть одна особенность: внешний вид просто изумительный, они такие красивые, без помятостей или пятнышек. Но как только вы попробуете откусить кусочек, то вам покажется, что у вас во рту оказался кусочек муляжа. Помните, в школе в кабинете биологии лежали такие муляжи на полках? Там были любые фрукты, какие хотите, но искусственные.


Жена спрашивает мужа:

- Ты где был?

- С собакой гулял.

- У нас же нет собаки.

- А мы с ней на улице познакомились.

 

Сейчас фермеры изобрели специальные технологии, как выращивать красивые овощи и фрукты. Для этого используется 9 видов удобрений, которые отвечают за внешний вид фруктов или овощей.


Остальных 22-х веществ в почве уже давно нет, но добавлять их не хотят, чтобы производство было как можно дешевле.

И что за овощи и фрукты вырастают, а потом лежат на прилавке?


Они  не имеют ни вкуса, ни запаха, но красиво смотрятся. Мы один раз купили такую импортную грушу, чтобы попробовать. Конечно, думали, что у такого фрукта будет райский вкус. Но когда откусили, то  первая реакция – надо выплюнуть. Организм посчитал, что это просто мусор, который случайно оказался во рту.


zuit.ru - читайте: Как построить отношения со своими родителями

Жесткий безвкусный кусок пластмассы – вот что это напоминало. Ощущение такое, что грызешь муляж из кабинета биологии, особенно, если при этом закрыть глаза – ни за что не отличишь!


Кстати, эти фрукты совсем не дешевые и стоят, как обычные натуральные продукты. Вы можете увидеть подобные фрукты в своем городе в любом супермаркете. Самое главное отличие этих фруктов от натуральных – они дорого стоят, очень красивые, просто глаз не отвести, но полностью безвкусные.


 

Первого опыта нам вполне хватило, и теперь мы покупаем только нормальные, пусть и не очень красивые, но зато натуральные фрукты.


Но в настоящее время содержание питательных веществ в натуральных фруктах и овощах значительно снизилось. Причем, до такой степени, что просто необходимо принимать пищевые добавки.

 

Если раньше было достаточно съесть несколько абрикосов или яблок, груш или морковок, и организм получал все необходимые ему полезные вещества, то сейчас он просто не может ничего найти.

zuit.ru - читайте: Почему все флегматики такие медлительные?


Даже чиновники самого высокого уровня признают, что люди, населяющие Россию и Украину, должны принимать витамины и минералы. Иначе население страны будет постоянно уменьшаться. Сами они давно пьют натуральные витамины, чтобы получать каждый день энергию для своих клеток.


Так что каждый человек, который уже задумался о своем здоровье, сам решает, принимать ему витамины или просто делать вид, что все нормально. С возрастом хорошо видно, кто и чем питается. Если человек пьет и курит – это все написано у него на лице.


 

Натуральные витамины и минералы принесут вам только здоровье. Внешность человека о многом говорит. Когда ваш организм будет получать все, что ему надо для хорошего самочувствия, то вы будете молодо выглядеть, станете энергичным и просто не сможете сидеть на одном месте, ничего не делая, и сокрушаться о своем возрасте.


Часть женщин говорит:

- Я в это не верю!

Да не верьте и дальше, только потом не удивляйтесь, почему вдруг лицо покрывается морщинами, а фигура оплывает, как тесто в кадушке.

zuit.ru - читайте: Спасательный круг для людей старше 35 лет


Если женщине нравится быть толстой, никто не сможет ее заставить снова молодо выглядеть и стать привлекательной. Только есть простая истина: если человек питается мертвыми продуктами, не пьет витамины и любит сладкое, его внешность портится очень быстро.


Даже если женщина накладывает на лицо тонну пудры и крема, за этим гримом не скроешь свой возраст. А если она при этом ест много сладкой и переработанной пищи, то чувствует себя даже не на свой возраст, а намного старше.

 

Встречаются две блондинки:

- В этом году 8 марта в пятницу!

- Да?! Только бы не тринадцатого!

 

Много овощей и фруктов, которые люди покупают в супермаркетах, фермеры обрабатывают инертным газом, чтобы они поспевали в дороге. Они добавляют в почву различные химикаты, обрабатывают поля пестицидами.

 

В итоге мы получаем фрукты и овощи с обедненных почв, без необходимых и полезных нам веществ. Эти овощи и фрукты снимают зелеными, они потом дозревают в пути. И конечно, помидоры, снятые спелыми, имеют совсем другой вкус.


Для ребенка очень полезно съедать 500 гр. овощей каждый день. Конечно, не за один прием, эти овощи надо разделить на части и давать ребенку в течение дня.

zuit.ru - читайте: Диета. Как похудеть на два размера без усилий


Надо обязательно постепенно менять свой рацион, если вы до этого времени ели все подряд. Питание у обычного человека всегда вкусное, потому что он привык себя баловать разнообразными продуктами из супермаркета. Но такое питание не является полезным, оно постепенно убивает человека.


Представьте себе, что печенье из магазина имеет большой срок годности – примерно один год. Но ведь оно не сделано из натуральных продуктов, верно? Для его приготовления используется специальный порошок для выпечки и добавки, сделанные в лаборатории.


Попробуйте дома испечь по своему проверенному рецепту печенье, а потом оставьте его полежать пару месяцев. Понятно, что очень скоро такое печенье начнет жить своей собственной жизнью, а на его поверхности начнется бурная деятельность.

С покупным печеньем ничего подобного не случится.


Напишу вам еще одну информацию о фруктах, которую вы не найдете по телевизору и не прочитаете в газетах. Хотя их, наверное, уже давно никто не читает.

zuit.ru - читайте: Гадкий утенок - нелюбимый ребенок. Часть 1


Почему утром может болеть голова? Одной из причин могут быть фрукты, которые вы съели вечером. Диетологи утверждают, что после 16 часов фрукты лучше не есть. Особенно это касается женщин, потому что у них могут потом возникнуть проблемы со щитовидкой.


Яблоко, которое вы съели на ночь, вытягивает селен из вашего организма. Фрукты могут вытянуть цинк и медь. Поэтому большое значение имеет не только качество фруктов, но и время, когда вы решили ими перекусить.


Кстати, фрукты лучше есть по сезону, все фрукты охлаждают организм. Зимой надо есть орехи, семечки, сухофрукты, это будет намного полезнее.

Если у вас мерзнут руки и ноги, попробуйте изменить диету. Еду надо есть только теплой, а фрукты не употреблять позже 16 часов.


zuit.ru - читайте: Профилактика болезней. Витамины для здоровья

Почему такое важное значение имеет то, как человек питается?


Считается, что 90 % болезней начинаются в кишечнике. Если вы до сих пор не обращали внимания на то, что едите каждый день, пора это сделать. Не надо сначала тратить деньги на то, чтобы потерять свое здоровье, чтобы потом нести огромные затраты на  его восстановление.


 

Напишу немного, чем натуральные витамины отличаются от искусственных витаминов, которые продаются в аптеке. Например, витамин Е из аптеки делают из нефти. То есть это продукт нефтехимии.

 

Если вы такой витамин купите и останетесь довольны его дешевой ценой, то ваш организм не будет испытывать радости и не получит пользы. Дело в том, что через три недели произойдет отравление организма. Какой тогда смысл покупать синтетические витамины, может, пора начать пить витамины природного происхождения?


zuit.ru - читайте: Витамины. Ответы на вопросы

Витамин С из аптеки ускоряет инфаркты, но кого это интересует? Аспирин, который люди покупают в аптеках – это химический продукт. Настоящий аспирин – это вытяжка из коры вербы. Но такое производство дорого стоит, поэтому людям предлагается продукт химической промышленности.


Сегодня я вам рассказала о рационе питания и о тех хитростях, которые помогут вам правильно выбирать фрукты в магазине. Питание, какое лучше всего подходит вам, думайте и размышляйте на эту тему. Особенно, если вы собираетесь вести здоровый образ жизни.


В следующей статье я продолжу разговор о правильном питании и напишу, что надо есть на завтрак и что такое клетчатка. Читайте статью: Питание современного человека. Средиземноморская диета


P.S. Понравилась статья? Не забудьте подписаться на обновления и получать

свежие новости на e-mail, чтобы не пропустить ценную информацию.

 

 


Советуем вам прочитать другие интересные статьи:


Живые и мертвые продукты

Как сохранить здоровье? Антиоксиданты

Ем все, что покупаю в супермаркете, а здоровье все хуже и хуже

Что такое натуральные витамины. Как их производят?

Холерик – кто это? Как с ним общаться?

Психология любви. Любовь и добрые слова

 


Комментарии  

 
0 #2 Инга 20.07.2012 06:23
Виктор! Можем с вами обменяться постовыми, раз темы наших блогов совпадают. Напишите на e-mail или через контакты сайта. :-)
Цитировать
 
 
0 #1 Виктор 19.07.2012 11:42
Очень интересная информация, хотелось бы узнать еще что-то. Я как раз работаю по теме “Здоровье” и на своем блоге собираю всю ценную информацию.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

подписаться на новости блога 

Введите Ваш e-mail адрес:

Delivered by FeedBurner

Компьютерная графика 

Начинающему вебмастеру 

Рассылка