.

.

Питание современного человека. Средиземноморская диета

 

Питание современного человека. Средиземноморская диета.


Здравствуйте, дорогие читатели блога zuit.ru! Из чего складывается питание человека, каким образом происходит очистка кишечника при помощи клетчатки – вот об этом я напишу в данной статье. Сейчас организм человека разрушается намного быстрее, чем раньше. Почему это происходит?


Мы покупаем мертвые продукты и кормим такими продуктами себя и своих детей, даже не задумываясь о том, что надо есть фрукты и овощи. Но не пластиковые фрукты, как я рассказывала в прошлой статье, а натуральные, выращенные на фермах по обычным технологиям.

 

Они, конечно, не настолько красивые, как пластиковые, у них есть пятнышки, и могут даже встретиться червячки, но зато все эти натуральные продукты очень полезные. Ни один червяк не залезет в пластиковый фрукт, потому что там ему нечего есть. Зачем тогда людям покупать ненастоящие фрукты и делать вид, что они правильно питаются?


Давайте вспомним, в каких условиях мы едим дома.

Обычно происходит так:  семья собирается на ужин, все садятся за стол и обязательно включают телевизор. И что мы там  слышим? Вместо того, чтобы принимать пищу в спокойной обстановке, люди, уставшие после трудового дня,  начинают погружаться в проблемы, которые их совершенно не касаются.


Их запугивают террористическими актами, авариями на дорогах или проталкивают бесконечную рекламу лекарств. Зачем это вам нужно? Когда вы едите, то весь пищеварительный тракт должен работать нормально, а вы, сидя перед телевизором, получаете стресс, который никуда из вашего организма не денется.


Из-за стресса, который вы по незнанию получаете за едой, появляется изжога. Ведь вся кровь ушла от желудка к мышцам из-за этого стресса. Любой человек должен есть в расслабленном состоянии.

zuit.ru - читайте: Особенности зрения у мужчин. Как они смотрят телевизор


Врачи считают, что лучше даже пропустить один прием пищи, чем есть в состоянии стресса. Едой надо научиться наслаждаться, а не судорожно заглатывать куски, вздрагивая от ужаса, когда по телевизору вам настоятельно рассказывают все подробности очередного убийства на другом конце страны или даже планеты.


Если вы привыкли вечером есть, сидя перед телевизором, поставьте какую-нибудь программу о жизни животных, но никогда не смотрите новости во время еды. Вы даже не заметите, как начнете нервничать по поводу, который вас совершенно не касается.

 

Жена с грустью смотрит на немолодого, обрюзгшего мужа и вздыхает:

- Ты бы хоть бегать по утрам начал...

- Если я побегу, то уже не вернусь, - отвечает муж.


Подумайте лучше о себе и о своем здоровье. Начните применять этот простой метод с сегодняшнего дня, ведь, по сути, только жизнь вашей собственной семьи должна быть для вас самой главной.


Что надо есть на завтрак? Диетологи считают, что завтрак – это самый важный прием пищи, потому что именно во время завтрака человек должен получить энергию на весь день.


zuit.ru - читайте: Как правильно принимать витамины

Энергию дают каши, а вовсе не бутерброды, сделанные наспех из соевой колбасы и хлеба с разрыхлителями и пищевыми добавками.

Хорошо выпить немного куриного бульона и съесть яичницу с маслом.

 

 

Здоровье человека напрямую зависит от его питания. В организме человека скапливается очень большое количество токсинов. Откуда они берутся? Токсины попадают из воздуха, он сейчас очень грязный. Особенно в крупных городах.

zuit.ru - читайте: Простой и веселый тест на тип характера


Токсины попадают вместе с водой и пищей.  Например, в водопроводной воде, которая льется из крана, полно пестицидов, лекарств, противозачаточных средств. Химические вещества не уничтожаются на станциях очистки полностью.

Их невозможно убрать из воды даже при помощи кипячения. Поэтому обязательно купите фильтр и очищайте дома воду, которую будете использовать для приготовления пищи.


Кстати, фильтров для воды  сейчас очень много в продаже, но некоторые совершенно воду не очищают, а просто ее прогоняют для вида, добавляя в нее массу вредных бактерий. Про воду и фильтры читайте отдельную статью на нашем блоге.


Некоторые люди говорят довольно глупые вещи: зачем думать о питании, очищать воду, принимать натуральные витамины, если я все равно когда-нибудь умру? Можно совсем ничего не делать и жить спокойно дальше.


zuit.ru - читайте: Типы характера у детей. Как понять своего ребенка?

Конечно, можно совершенно не обращать внимания на свое питание и образ жизни. Но болезни придут вдруг, неожиданно для вас, тогда придется долго лечиться и тратить огромные деньги на лекарства.

 


Можно прожить полную и энергичную жизнь, чувствовать себя прекрасно до самой старости. Или провести вторую половину жизни, мучаясь от боли. Каждый человек сам определяет, что ему больше нравится, и сам делает выбор. Заставить кого-то следить за здоровьем и принимать натуральные витамины – мартышкин труд.


Все мамы прекрасно знают, как сложно объяснить ребенку, что ему полезно. Он просто не хочет ничего слушать, пока не повзрослеет и не поумнеет.


Семья перед обедом. Мама:

- Сынок, ты что на обед хочешь?

Сын:

- Мне, как и папе.

- Пора тебе уже свое мнение иметь, что ты все на других смотришь.

- Ну, тогда мне так же, как и тебе.

- Вот молодец!


Каким образом можно очищать организм и проводить очистку кишечника? Надо принимать клетчатку перед сном и делать это каждый день. В этом вам поможет обычная клетчатка из аптеки.


Если вы съедите 1 или 2 чайные ложки клетчатки, то все вредные вещества из переработанной пищи благополучно выйдут утром из вашего организма и не всосутся через кишечник опять, отравляя ваше тело.


zuit.ru - читайте: Муж и жена. Сангвиник и меланхолик

Если вы возьмете себе за правило пить на ночь клетчатку, то сразу же начнете лучше себя чувствовать. Вы ощутите в себе больше энергии и жизни, у вас появится больше сил. Главное – это начать что-то менять в своем рационе и не допускать стресса во время приема пищи.


У вас могут даже измениться глаза – потому что белки глаз станут белее.

Хорошо один раз в неделю делать разгрузочный день, проще говоря, есть только овощи и фрукты или просто пить воду. Я обязательно напишу статью о том, как можно похудеть без усилий и денежных затрат.


Если вы не делаете физических упражнений и не любите много ходить пешком, то все ваши мышцы постепенно замещаются жиром. Если мышцы не работают и не сжигают энергию, то жир просто висит. И ходит человек медленно, жир на его теле болтается мертвым грузом, лишая возможности двигаться легко и в хорошем темпе.


zuit.ru - читайте: Спасательный круг для людей старше 35 лет

Вчера я обогнала женщину, когда шла по улице. Эта женщина пыхтела, как паровоз. Полная, с висящим жиром на бедрах, талия отсутствует – довольно непривлекательное зрелище. И ведь ей так было тяжело идти, эта женщина куда-то торопилась, она отдувалась на каждом шагу.


Я еще подумала:

-  Как жаль, что она не прочитала статьи на нашем блоге. Может быть, посмотрела бы на себя со стороны и занялась бы собой?

Ведь у полного человека жизнь превращается в бесконечное преодоление препятствий из-за избыточного веса.



 

Для чего нужны физические упражнения? Это очень хорошее средство против сердечно-сосудистых заболеваний. Когда человек занимается спортом, делает дома зарядку или просто много гуляет на свежем воздухе, то стрессовые гормоны сжигаются, и снижается уровень сахара в крови.

 

Имейте ввиду, что прогулки на воздухе – это длительные пешие прогулки, а не тот вариант, когда женщина садится около дома на скамейку и проводит так пару часов.

 

zuit.ru - читайте: Конфликты в семье. Что делать?

Или когда мужчина, лежа на диване перед телевизором, тренирует мышцы, целый вечер нажимая на пульт.


Пользуйтесь лестницей вместо лифта, больше двигайтесь. Если у вас есть дети, играйте вместе с ними в разные игры. Чем больше движения - тем легче вам будет жить.

Не забывайте и о правильном питании.


Самой полезной всегда считалась средиземноморская диета. Что это за диета?

Такой диеты придерживались раньше люди, которые жили на побережье Средиземного моря. Они каждый день потребляли много овощей, фруктов, ели сыр и готовили пищу на оливковом масле. Покупали продукты они на рынке, а на этот рынок еще надо было добраться пешком.


После обеда женщины снова шли на рынок, потому что все продукты они предпочитали покупать свежими, а не хранить несколько дней в погребе.

zuit.ru - читайте: Все четыре типа темперамента в одном человеке


Оливковое масло намного полезнее, чем любое другое, на котором мы привыкли готовить пищу. Оно, конечно, дорогое, но всегда можно делать, например, свежие салаты именно с оливковым маслом. Оно тоже способствует тому, что в нашем организме образуется щелочная среда. Что такое кислая среда и щелочная?


- Значит, уважаемый, нам придется посадить вас на диету. Смотрите, понедельник - яблоки, вторник - рыба, среда - только минеральная вода...

- А минералку можно на понедельник перекинуть?

 

С возрастом у человека в организме начинает преобладать кислая среда. Именно такая среда служит прекрасным местом, где развиваются болезни и раковые клетки. Щелочная среда способствует тому, что ваш организм восстанавливает сам себя, и вы снова становитесь молодым, не чувствуете боли и других отрицательных симптомов.


В кислой среде начинаются все воспалительные процессы, возникают болезни. Воспаление в организме вызывают макароны, сахар, белая мука и белый рис.


Какие продукты создают щелочную среду? Это овощи и фрукты, фасоль, горошек, цельные зерна, орехи. Клетчатка тоже полезна для того, чтобы в организме появилась щелочная среда. Очень хорошо защелачивает организм кефир (нежирный) с яблоком. Можно яблоко просто потереть на терке и добавить в кефир. Только не надо ни в коем случае сыпать туда сахар.


zuit.ru - читайте: Почему все флегматики такие медлительные?

Если человек впадает в депрессивное состояние, ему хочется съесть что-нибудь сладкое, чтобы поднять себе настроение.

Сахар - это самый быстрый вид энергии. Еще один продукт, который поднимает уровень сахара и, соответственно, настроение – это алкоголь. Алкоголь – это быстрый сахар в жидком виде. Алкоголь без сахара не делается.


Известно, что мужчины нервное напряжение часто снимают при помощи спиртных напитков. Ни первым, ни вторым не следует увлекаться, это понятно. Человек раньше никогда не употреблял сахар, потому что просто не знал о его существовании.


Как же питались люди в давние времена? Они потребляли натуральный сахар из фруктов и меда. И были намного здоровее, чем современные люди.

zuit.ru - читайте: Как правильно дарить подарки. Психология любви


А как сейчас происходит? Когда у женщины плохое настроение, она торопится съесть сладкое – конфету, шоколадку, пирожное. Настроение временно повышается, но дело в том, что депрессия возникает от сахара. И получается замкнутый круг. Начинается депрессия – съедаешь сладкое и получаешь еще большую депрессию.


 

Что еще мы все едим неправильно? Большинство людей привыкли на хлеб намазывать масло или его заменитель, а потом сверху класть кусок мяса или колбасы (которая сейчас состоит в основном из модифицированной сои). Но после того как эта еда попала в организм, там начинаются всякие процессы.


В том числе, может надуваться живот, что, как вы понимаете, не очень приятно. Зачем ходить раздутым, как шар, цепляясь за все подряд, чтобы вдруг не взлететь? (Шутка, конечно).

 

Попробуйте маленькому ребенку предложить такой бутерброд. Он не станет его есть в таком виде, обязательно уберет колбасу и съест только хлеб с маслом.

Кстати, нельзя детям давать жевательную резинку, если ребенок  ее вдруг проглотит, то может разрушиться его печень.


Если вы увлекаетесь сами такой резинкой и жуете ее, чтобы очистить зубы, прочитайте состав и ужаснитесь. Бывали случаи, что от такого продукта для жевания у людей начинается непроизвольное мочеиспускание, представляете? Зачем жевать химические продукты, надеясь получить при этом здоровье?


Клетчатка, купленная в аптеке, поможет вам проводить очистку кишечника каждый день и не накапливать токсины внутри себя. Питание человека оказывает огромное влияние на состояние его здоровья и общее самочувствие.


В следующей статье я расскажу, каким образом человек набирает большой вес из-за того, что питается не правильно.


P.S. Понравилась статья? Не забудьте подписаться на обновления и получать

свежие новости на e-mail, чтобы не пропустить ценную информацию.

 


 

Советуем вам прочитать другие интересные статьи:


Сахар - удовольствие или белая смерть?

Живые и мертвые продукты

Типы характера человека: холерик, флегматик, сангвиник, меланхолик

Как научиться разговаривать с мужем или женой

Оксидативный стресс и ваши глаза

Какое пиво самое лучшее?

 


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

подписаться на новости блога 

Введите Ваш e-mail адрес:

Delivered by FeedBurner

Компьютерная графика 

Начинающему вебмастеру 

Рассылка