.

.

Как освободить голову от ненужных мыслей?

 

Как освободить голову от ненужных мыслей?


Здравствуйте, дорогие читатели блога zuit.ru! Представьте себе, вы легли вечером спать, пытаетесь расслабиться, чтобы заснуть, но мысли начинают мешать вам. Сначала в голову приходит одна мысль, потом другая. И сна как не бывало.


Мысли эти всегда беспокойные и неприятные. И вы обнаруживаете минут через десять, что сон улетучился, а вы активно размышляете над волнующими вас вопросами и не можете решить ни одну из проблем, которые накопились в вашей жизни.

 

Когда вы пробуете себе объяснить, что сейчас надо поспать, иначе проснетесь утром уставшими и не сможете полноценно отдохнуть, никакого результата ваше решение не приносит. Мысли крутятся в голове с еще большей скоростью, так же как и вы сами, переворачиваясь с боку на бок.


Эти мысли приносят вам совершенно не нужные вам воспоминания, от которых отмахнуться не получается, и вы опять думаете и думаете, забывая про сон.

Можно начинать считать овец, но вряд ли это вам поможет. Лучше всего попробовать исключить из своей жизни волнения бесполезные. Зачем анализировать то, что лично к вам не имеет никакого отношения?


Человек днем постоянно о чем-то думает, так устроен наш мозг. Но если бы все мы размышляли о приятных вещах, которые поднимают настроение и приносят радость. Думать приходится в основном о чем-то неприятном.

Как назло, мысли приходят в голову негативные, они раздражают нас, расстраивают. И, что еще хуже, рисуют в нашем воображении такие страшные картины, что даже пугают.


-А что же будет, если...

И дальше у каждого человека начинаются собственные страхи. То, что мы «крутим в голове» днем, ночью опять приходит в голову, только теперь это точно все окрашено в негативный оттенок.

Если вы занимаетесь, например, йогой, вы умеете засыпать нормально при помощи дыхания. Но не каждый знает эти упражнения.

Если вы продолжаете вертеться по вечерам, значит, надо разобраться с теми мыслями, которые вы каждый день обдумываете, даже не замечая этого.


Вы волнуетесь. Переживаете о таких вещах, которые можно просто выкинуть из головы и не вспоминать о них больше.

Основная тема для размышлений по ночам, это мелкие неприятности. Жизнь часто преподносит нам всем сюрпризы, конечно, не добавляя положительного настроения. Но ведь у всех людей постоянно что-то происходит, это нормально. И вы не исключение.

Если у вас что-то сегодня произошло, не надо об этом думать половину ночи. Утро вечера мудренее.


Просто выбрасывайте мысли, которые вас так растревожили, из головы, обещайте себе вернуться к ним завтра. Ночью все кажется в темном свете, многое пугает, хотя утром вы даже и не вспомните о том, над чем так тяжело размышляли в темноте.

А потом еще и спали плохо, тревожно.

 


У каждого дня свои заботы. Все неприятности проходят быстро, надо не слишком переживать о том, что вы не можете изменить. И обдумывать пути решения только тех вопросов, которые вы способны решить самостоятельно.

У неприятностей есть одна особенность: когда их собирается слишком много, а вы еще все это накапливаете в памяти, то легко можете стать негативным человеком. И это произойдет совсем незаметно для вас.


Неприятность - это не проблема. Ну, случилось, взяли и забыли об этом. Никто, кроме вас, и не помнит, что произошло. И только в вашем уме это выросло до таких огромных размеров, что теперь не знаете, что же делать.

Обдумывать такие моменты «любят» меланхолики, потому что им кажется, что все у них должно быть идеально. Невозможно контролировать все, что с вами происходит. Нельзя все спланировать до мелочей,потому что обязательно что-то пойдет не так.


Из-за мелочей можно перестать радоваться жизни, ведь все свободное время начнет уходить на переживания о своих ошибках. Лучше просто расслабиться и как только вечером приходят беспокойные мысли, отложить эти мысли на потом, до утра.

Очень неприятно, когда вы начинаете размышлять на тему, а что же может пойти не так, как вы хотите.


Предположим, вы что-то запланировали, а теперь вас начинают мучить сомнения, что обязательно может произойти нечто негативное, что помешает вашим хорошо продуманным планам. И ведь что интересно, очень редко все срывается, но мысли приходят в голову, что у вас ничего не получится, все напрасно. И отравляют вам жизнь.



 

Решили отправиться по своим делам, а тут же в голове появилась картина того, что ваша прогулка обязательно сорвется, ведь вы не учли массу деталей. В итоге вы остались дома, ничего не сделали из запланированного и теперь переживаете по этому поводу.

Кому-то это все покажется несущественным, а другой человек постоянно портит себе жизнь из-за таких вот мыслей и притягивает к себе неприятности.


Проблема в том, что эти неприятности вы поставили на первый план, а положительные стороны своей жизни перестали замечать.

Достаточно сместить акценты и посмотреть на себя со стороны. Неприятные моменты - это такие мелочи, которые проще выкинуть из головы и забыть про них раз и навсегда. Они не стоят того, чтобы думать об этом.

Но это только ваше решение, и от вас зависит, в какой цвет будет окрашен ваш день: в светлый или же в темный.


Жизнь так устроена, что у каждого человека происходят как хорошие моменты, так и плохие, бывают совсем черные дни, когда кажется все настолько ужасным, что и света не видно впереди. Но все проходит.

И прожитый день к вам уже никогда не вернется. Поэтому и те нехорошие моменты, что произошли, ушли от вас навсегда.


Но если вы начинаете их вытаскивать из памяти, снова перебираете, испытывая отрицательные эмоции, вы сами не даете себе отдыха и нагружаете свой ум ненужными для вас вещами. И для хороших моментов уже не остается ни сил, ни времени.


Есть такая черта у некоторых людей: помнить об ошибках прошлого, снова и снова переживать из-за этого. Зачем это делать? Совершили один раз (или несколько раз) какую-то ошибку, получили опыт, сделали выводы и снова живите дальше.


Любая ошибка приносит нам бесценный опыт. Но она не определяет ваше будущее. Только от вас зависит, как повернется ваша жизнь.

Когда вы прокручиваете в голове свой негативный опыт и перебираете все подробности, вы испытываете негативные эмоции. Расстраиваетесь и можете впасть в депрессию.


Просто перестаньте вспоминать плохое, посмотрите, сколько у вас в жизни есть хорошего: семья, друзья, работа, любимые животные, природа. И радуйтесь этому.

Когда человек зацикливается на себе, он ничего уже не замечает и думает, что весь мир на него смотрит и смеется над его неудачами. Хотя людям нет никакого дела до вас, и это правда.


По каким поводам вы можете волноваться? Например, что о вас думают другие люди. Вы считаете себя человеком, который уверен в себе, но почему-то переживаете, что про вас сказали на работе или что именно обсуждают за вашей спиной.

Какая вам разница, ведь вас не интересует чужое мнение, вам должно быть все равно! Но вы снова вспоминаете случайно оброненное слово в ваш адрес и даже злитесь из-за этого, ведь это так несправедливо. В чем же ваша ошибка?


Вы думаете, что всем нравитесь, но вдруг оказалось, что это не так. Дело в том, что когда встречается человек успешный, красивый, когда он смог выделиться из толпы, ему начинают завидовать .

Кто завидует? Все люди, если они сами ничего из себя не представляют. Вот они и начинают за вашей спиной говорить гадости.

Но это даже неплохо, вы можете оценить свои успехи и просто не обращать внимания на своих завистников. Им просто нечем заняться.


Поэтому волноваться вам по такому поводу не стоит. Зачем пытаться всем угодить, если надо просто развиваться и радоваться жизни?

Есть противоположная причина для расстройства: вы слишком много думаете о других людях, сравнивая их жизнь с собственной.

Это неправильно, потому что у каждого человека свои заботы и проблемы.


Вы всегда видите только картинку, но даже не можете представить, сколько проблем может быть у других людей. Лучше всего заниматься собой, не пытаться преувеличивать достижения других и не преуменьшать свои успехи.

У вас собственная дорога, поэтому не подражайте, а прокладывайте свой путь. Решайте свои проблемы, концентрируйтесь на себе, вам есть чем заниматься. А то начнете завидовать тем, у кого много денег, тогда появится повод для грусти и разочарования в себе.



 

И никогда не забивайте голову жизнью «звезд». У них своя особенная жизнь, которая тоже имеет цену. Можно настолько увлекаться прочтением новостей, что про себя полностью забыть. Не уходите в этот придуманный для вас мир, лучше интересуйтесь своей жизнью, она намного более ценная для вас, чем разные светские новости.


Настройте себя на позитив, убирайте все лишнее из своей жизни. Если вы думаете, что являетесь центром вселенной, то это на самом деле так и есть. Но только вселенной собственной, и от вас зависит, чем вы наполните свой мир.

А этот мир прекрасен.

Научитесь не зацикливаться на неприятностях, всегда думайте, по мере возможности, о хорошем, а плохие мысли, которые вас расстраивают и даже пугают, просто выбрасывайте из головы. Они вам не нужны.


P.S. Понравилась статья? Не забудьте подписаться на обновления и получать

свежие новости на e-mail, чтобы не пропустить ценную информацию.

 

 


Советуем вам прочитать другие интересные статьи:


Почему мужчине так важна свобода?

Вы имеете право чувствовать себя счастливым человеком!

Мечты и реальность. Горячий пиксель

Любовь глазами женщины и мужчины

Почему портятся отношения в браке?

Семейные проблемы. Как рассыпаются наши иллюзии


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

подписаться на новости блога 

Введите Ваш e-mail адрес:

Delivered by FeedBurner

Компьютерная графика 

Начинающему вебмастеру 

Рассылка