.

.

Лечение обиды. Как понять и, главное, простить?

 

Лечение обиды. Как понять и, главное, простить?


Здравствуйте, дорогие читатели блога zuit.ru! Мы с вами говорили о многих вещах, которые необходимо решать в семье. Бывают пустяковые ссоры между двумя любящими людьми, но могут происходить и серьезные конфликты.


Каждый человек может ошибаться, он вправе сказать нечто такое, что может вам не понравиться. Если он прав и вы готовы это признать, лучше всего согласиться и разобраться, что произошло и почему.

 

Особенно это важно для женщины, она ведь не видит себя со стороны и тоже иногда ошибается. Например, сказала мужу что-то не слишком лестное для него или даже поругала. А он взял по глупости и высказал все прямым текстом. А потом женщина крутит его слова в голове, не спит ночами и плачет.

 

В семейной жизни всегда надо искать компромиссы и не зацикливаться на своих переживаниях.

Но вот обида, особенно если вам ее нанесли незаслуженно, точит и точит сердце. Есть всего два пути, как избавиться от негативных мыслей и перестать грустить: простить обидчика или отомстить. Обиду надо не просто забыть, ее последствия необходимо вылечить.


А что делать, если вы совсем поникли и начали себя жалеть, у вас каждый день плохое настроение, потому что обидные слова громко звучат в вашей голове?

Бывает, что много лет назад вам кто-то что-то сказал, а вы это помните и продолжаете переживать. Один человек имеет плохую память, быстро все ненужное выбрасывает из головы и не слишком расстраивается. А другой помнит все, до мельчайших подробностей. И не может никак избавиться от этих неприятных воспоминаний.


Если вы обнаружили, что на душе эти негативные мысли оставляют гадкий осадок, что они периодически возвращаются и заставляют вас думать о себе плохо, используйте простой метод.

Не убегайте от этой проблемы, а, наоборот, повернитесь к ней лицом. И сделайте следующее.


1.Точно определите ваши чувства.

Попробуйте осознать, что конкретно вам нанесло такую тяжелую травму и почему неприятные воспоминания продолжают оставаться такими болезненными. Может быть, вы не согласны с какой-то фразой, которая задела вас за живое. Вы считаете, что несправедливо было так поступить с вами.


Может быть, вы понимаете, что была доля истины в той самой фразе. И боитесь в этом признаться.

Но ведь прошло уже столько времени, вы изменились, а тот человек, что нанес вам эту рану, давно все забыл или даже не придал никакого значения вашей ссоре. Бывает так, что вас обидел мужчина, с которым вы давным-давно расстались. Но вы помните, что он тогда сказал.


Женщины склонны во всем винить себя. А вы наберитесь смелости и скажите, что категорически не согласны с таким отношением к себе, вы против тех слов и поступков, которые вас настолько задели.

Все это рекомендуется высказать вслух самому себе или написать на бумаге. Ваши мысли начнут проясняться, и вы сможете разобраться, что именно так вас мучает.


 

Иногда мы и сами не осознаем, почему было больно слышать те или иные слова, высказанные в наш адрес.

Но как только вы распишете все на бумаге или просто расскажете самому себе, станет легче.

Может быть, вам очень не понравилась интонация или колкие слова вскрыли ваши потаенные чувства? Начинайте разбираться, что же тогда произошло. И признайтесь, что вам это не нравится, вы не согласны и не будете все это больше терпеть.


Невысказанные эмоции могут принести вред вашему здоровью, особенно злость и гнев. Поэтому высказывайте все, что накопилось на душе и не бойтесь своих чувств.

То, что вы будете чувствовать, надо записать, это обязательно. Через некоторое время вы перечитаете свои записи и порадуетесь тому, что все осталось позади, а неприятные эмоции растворились. И больше вас все это не трогает за живое.

 

 


2. Как только  вы мысленно проиграли ситуацию в голове, записали, надо взять и позволить себе выплеснуть эмоции. Просто взять и разозлиться, хорошенько пообзывать того, кто вам нанес обиду, разными словами.

Слова эти вы подберете сами, постарайтесь от души и не стесняйтесь в выражениях. Злость должна выплеснуться наружу до последней капли. Зачем ее держать внутри себя, если вы уже столько времени так делали и страдали?

 

После того, что случилось, внутри вас осталось сильное напряжение, оно давит на вашу психику, мешает расслабиться и не позволяет радоваться жизни. Гнев необходимо выбросить, высказывая вслух то, что вы чувствовали тогда и продолжаете чувствовать до сих пор.

Иногда за один раз весь гнев не выходит, так продолжите это занятие, как только воспоминания нахлынут, так и обзывайтесь. Конечно, делайте это наедине с собой, а не в транспорте в час пик или в магазине, полном посетителей.


Эмоции не сдерживайте, надо снять напряжение и больше к этому уже не возвращаться.

Вдруг вам захочется как следует поколотить обидчика?! Тогда мысленно так и поступите, представляя все в ярких красках.


3. После того, как вы все это проделали и успокоились, можно посмотреть на ситуацию под другим углом, поменять точку зрения. Пока эмоции бурлили внутри вас, вам было очень сложно попробовать понять того человека, из-за которого сейчас так переживаете.

Но теперь подумайте, как бы вы сами повели себя на его месте?


Просто поменяйтесь ролями и посмотрите на себя его глазами. Не очень это просто сделать, но что-то вы обязательно поймете.

Что натворили  вы и почему он поступил в отношении вас именно так, как это произошло?


 

Если объективно все оценить, отложить гнев, это вам обязательно поможет увидеть весь конфликт как бы со стороны. Не вы участник, а кто-то другой. Отдалитесь мысленно и не привязывайте тот случай к себе.

И подумайте, на самом ли деле все было так ужасно, как вам показалось?


4. Теперь можно пожалеть себя, посочувствовать и похвалить за то, что вы справились с тяжелым испытанием. Как только вы смогли себя понять, прочувствовать свои эмоции, в чем-то оправдать, а в чем-то поругать, возьмите и простите себя. Начинайте думать позитивно, а грустные мысли с этого момента прогоняйте прочь.


Признайте, что вы человек, поэтому имеете право на ошибки. Вы можете быть слабым, беззащитным, не надо больше жить, автоматически обвиняя себя во всех грехах.


 

Пожалейте себя и подумайте о том, что вы хороший, чудесный, добрый. Не все вас понимают, и не каждый может оценить ваши достоинства. Тот, кто вам причинил боль, еще получит свою долю неприятностей, и тоже будет страдать, потому что ему все вернется бумерангом. А так всегда происходит в жизни по законам вселенной.


Вам пришлось многое пережить, но вы смогли через все это пройти, не упасть в глубокую пропасть, зато вы получили хороший опыт. И он вам обязательно пригодится в будущем, ведь жизнь не закончилась, она продолжается. А вы теперь стали старше и мудрее.


Если подступают страхи из прошлого, начинайте с ними бороться. И проверяйте, вдруг рядом с вами находится энергетический вампир, который хорошо замаскировался и нагло забирает вашу энергию. В следующей статье читайте про зависть и про то, как она разрушает человека изнутри.


P.S. Понравилась статья? Не забудьте подписаться на обновления и получать

свежие новости на e-mail, чтобы не пропустить ценную информацию.

 


 

Советуем вам прочитать другие интересные статьи:


Красота любви. Свобода или рабство?

Как узнать, что парень не любит и водит за нос?

Путешествие в Крым. Про такое никто не напишет

Любовь глазами женщины и мужчины

Простой и веселый тест на тип характера

Что холерик может сделать с дохлой кошкой!


Комментарии  

 
0 #1 Elka34 23.10.2014 17:32
Прощение обиды. Это не всегда нужно. Обида порой нужна людям для осознаний, для глубинных самокопаний, без которых не выйти на новый уровень общения. Поэтому порой с обидой нужно """"побыть"""", пожить с ней и тогда она сама уйдет.
________
http://psyhelp24.org/kak-prostit-obidu/
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

подписаться на новости блога 

Введите Ваш e-mail адрес:

Delivered by FeedBurner

Компьютерная графика 

Начинающему вебмастеру 

Рассылка