.

.

Как справиться с разочарованием?

 

Как справиться с разочарованием?


Здравствуйте, дорогие читатели блога zuit.ru! Вы когда-нибудь испытывали разочарование? Скорее всего, был такой неприятный период в вашей жизни. Вы переживаете негативные эмоции, а они не ходят уходить, наоборот, развиваются все сильнее.


И вы расстраиваетесь все больше. Казалось бы, что такого случилось? Взяли и забыли, но нет, мысли лезут в голову, портят вам настроение.

 

Можно ошибиться в друге, в любимом человеке, которому отдали столько душевного тепла. Бывает разочарование в самом себе, что очень неприятно. Вы совсем недавно жили и радовались, а потом что-то случилось, все изменилось, и вот теперь вы сами себя не узнаете, потому что уже не можете жить как раньше.


Особенно часто это чувство испытывают женщины, ведь они такие нежные создания, чувствительные, постоянно находятся в поиске любви и думают, что когда-нибудь повезет.

Будущее, которое вы представляли себе совсем не так, наступило. И вам оно категорически не нравится. Расстройство приносит возраст, изменения во внешности, в отношениях с людьми, с родственниками, с собственными детьми.


Если на все реагировать болезненно, можно не выдержать и впасть в депрессию или получить серьезное заболевание. Так что же делать?

Надо знать несколько правил, которые вам помогут благополучно пройти через неприятные испытания.

Что самое сложное, что будет мешать вам?

Конечно, это ваши собственные эмоции.


Сдерживать слезы, делать хорошую мину при плохой игре - это невероятно сложно. Изображать из себя счастливого человека, когда вам очень плохо, неправильно. Ведь на такую игру, даже перед самим собой, уходит масса сил и вашей энергии.

Представляете, например, вы сильно поругались с кем-то, кого любили, или любимый человек, с которым вы строили планы на совместную жизнь, вдруг исчез без всяких объяснений, или произошла измена в семье, или ваша работа перестала вам нравиться, но вы не знаете, что же делать.


Значит, нужно дать волю этим эмоциям, не загонять стресс внутрь себя.

Свои душевные волнения надо пережить, а не прятать их от посторонних людей и от себя тоже.

Ну, сделаете вы вид, что все в порядке, начнете улыбаться, словно вы находитесь на сцене, а внутри эмоции начнут вас разрушать. Иногда обида может просто захлестнуть, или гнев вдруг закроет вам глаза, закрутит голову, подталкивая вас на необдуманные поступки.


Остановитесь, попробуйте немного остыть. И посмотрите на себя со стороны.

Когда находишься внутри какого-то события, сложно понять, насколько плохая ваша ситуация.

Попробуйте описать, что вы чувствуете, что вас так беспокоит, придумайте названия своим чувствам. Можете даже написать их на бумаге, для наглядности.

 


Когда ваше волнение просто зашкаливает, сложно думать, ведь нарастает паника, непонимание ситуации, подкатывает обида и накрывают слезы.

Если смотреть на свои переживания со стороны, вы сможете все переосмыслить и принять. Не отталкивать свои эмоции, не делать вид, что не существует того, что с вами произошло, а проработать их.


Скажите себе, что вы чувствуете, назовите это вслух. Можно, конечно, поговорить с кем-то из близких вам людей, чтобы просто выговориться и получить сочувствие, чтобы негативные эмоции не перехлестывали через край. Но иногда и поговорить-то не с кем, значит, скажите вслух себе, что вы испытываете.


Есть одна опасность, когда вы попадаете в область разочарования: полностью погрузиться в негативные эмоции. И тогда вы сами себя начинаете «добивать». Вас накроет не только печаль, грусть, вы можете даже впасть в депрессию.

Что же делать, чтобы этого не произошло?


Переключить свое внимание со своих переживаний на работу или же на физическую нагрузку. Хорошо помогает пробежка, прогулки на свежем воздухе, занятия в спортзале. И не следует замыкаться на своих неприятных переживаниях, поэтому не оставайтесь в одиночестве, выходите в люди, встречайтесь с друзьями, находите для себя новые стороны в жизни.


Из депрессии очень трудно выйти, поэтому лучше всего не допускать ее в свою жизнь. Сначала эмоции нахлынули, а потом вы их отпустили и занялись чем-то интересным.

Когда вы немного успокоились и прошли первые переживания, обязательно стоит подумать. А вдруг на самом деле все не настолько плохо, как вам кажется?



 

Иногда разочарование приходит именно в тот момент, когда оно вам просто необходимо. Чтобы не стоять на месте, а двигаться дальше.

Если посмотреть на ситуацию, в которой вы оказались, как бы со стороны, вы можете увидеть не только отрицательные стороны того, что произошло, но и положительные. А это рождает новые эмоции, но только хорошие.


Конечно, на все требуется время, чтобы все переосмыслить, но главное, не зацикливаться на плохом и не пытаться постоянно думать об одном и том же. Не ходить по кругу.

Когда вы только оказались в области разочарования, вы все видите в темном цвете. Но через некоторое время, когда схлынут первые эмоции и вы немного успокоитесь, все вам покажется уже другим. И можно будет не плакать, а смеяться над тем, что случилось, и радоваться, какой вы счастливый человек.


Когда на вас нахлынули  эмоции, ваши чувства не были объективными. Зато у вас теперь появилась возможность вырваться из надоевшего круга и повернуть свою жизнь совсем в другую сторону. Именно это вам сейчас и нужно.

Даже если вам только что казалось, что произошло нечто ужасное, что все пропало, это не так. Только упав и оттолкнувшись от самого дна, возможно движение наверх. Значит, худшее уже позади, впереди вас ждет нечто новое, хорошее и радостное.


Разочарование, в котором вы внезапно оказались, искажает вашу реальность, вы не можете объективно на все смотреть. Но постепенно факты вам покажутся другими.

То есть действительность остается прежней, но вы начинаете к ней относиться по-другому, не настолько трагично.

Драмы никакой нет в том, что с вами произошло, просто у вас изменилась реальность. И потом вы еще будете радоваться, что все это с вами случилось. Вы сможете оценить все, убрать негатив, заполнить эмоции совсем другими оттенками.


Например, вам пришлось расстаться с любимым человеком. Не по вашей вине, просто вам изменили, вас предали, бросили, нанесли огромную обиду. И что начинает думать женщина? Что она во всем виновата, не хотела промолчать лишний раз, что она плохая, другие дамы более везучие.


И мысли постепенно начинают понижать самооценку и заставляют размышлять только о плохом. Разочарование в любви приводит к тому, что женщина расстраивается все больше и больше и воспринимает себя негативно. Такой период может затянуться на долгие месяцы и даже годы.

Хотя можно просто дать себе отдохнуть и взглянуть на то, что произошло, со стороны.

И через какое-то время уже быть благодарной судьбе за то, что ваши глаза на человека, которого вы любили, наконец-то открылись.


И зачем было так сильно страдать? Пережили неприятность, отпустили негативные эмоции и живите дальше.

Радуйтесь, что все произошло именно так. Перед вами откроются новые горизонты и обязательно встретится настоящий мужчина, который никогда вас не предаст.


Постарайтесь не реагировать слишком бурно, когда что-то нехорошее случается с вами. Если от вас ничего не зависит, не говорите лишнего, держите себя в руках. Любите себя в первую очередь. И никогда не думайте, что кто-то, непорядочный и подлый, сможет помешать вам хорошо жить.



 

Даже если эмоции пытаются отключить ваш разум, примиритесь с тем, что случилось. Не позволяйте себе падать духом. Можно реагировать бурно на все происходящее, но потом придется все переосмыслить. И не впадать в гнев, злость, ревность и ненависть.

Потом начнете размышлять и придете к выводу, что нет ничего смертельного для вас.

И вы обязательно найдете способ, как избавиться о стресса.


Как реагировать, если вас предали?

Что же делать, когда любимый человек отвернулся от вас или пропал без объяснений? Если вы потеряли работу, вам сделала гадость лучшая подруга?

Чем быстрее вы сможете пережить негативные эмоции, тем будет лучше для вас. Даже если произошло что-то ужасное, ведь это не конец света.

Это именно вам все кажется настолько плохим, а со стороны это может показаться и не таким трагичным.


Так что думайте, отпускайте эмоции, не держитесь за прошлое и живите дальше. Не оглядывайтесь назад, чтобы не вспоминать то плохое, что произошло с вами. И жизнь вам преподнесет подарок, о котором вы и не мечтали вовсе и даже не надеялись его получить.


P.S. Понравилась статья? Не забудьте подписаться на обновления и получать

свежие новости на e-mail, чтобы не пропустить ценную информацию.

 

 


Советуем вам прочитать другие интересные статьи:


Судьба женщины. Несчастливая личная жизнь

Еще раз о привычках и, конечно, о любви

Молчание мужчины и болтовня женщины

Как понять, что это не ваш человек?

Проблемы с мужем. Как с ним поговорить?

Живи и не мешай жить другим!


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

подписаться на новости блога 

Введите Ваш e-mail адрес:

Delivered by FeedBurner

Компьютерная графика 

Начинающему вебмастеру 

Рассылка