.

.

Как стресс влияет на наше здоровье? Фильмы ужасов.

 

Как стресс влияет на наше здоровье? Фильмы ужасов.


Здравствуйте, дорогие читатели блога zuit.ru! Сегодня я хочу рассказать вам о том, что такое стресс и почему нервы мешают нам наслаждаться этой прекрасной жизнью.


 

От каких причин зависит стрессоустойчивость и как ведет себя наш организм после стресса, – вот на эти темы я напишу сегодня.

 

В молодости пагубное влияние стресса не так заметно. Ведь по каким поводам нервничают молодые люди? Экзамены, контрольные, ссоры со своими подругами и друзьями. Это все ерунда, по большому счету.


Когда начинается взрослая жизнь, все меняется. Стресс подкрадывается постепенно, приживается и остается на постоянной основе. Не верите? Спросите у своих родителей, почему они так часто беспокоятся и переживают.

С возрастом стресс становится хроническим и начинает убивать наше здоровье.

zuit.ru - читайте: Как поладить со своими родителями


Да, именно так все и происходит, потому что он является тем главным фактором, от которого зависит состояние нашего организма.

Во время сильного стресса получает удар самый слабый орган.


Если у человека склонность к простудным заболеваниям, то после стрессовой ситуации обязательно придет простуда. Если больное сердце – возможет приступ. Диабетик может вернуться к инсулину, если он с него уже сошел.

Организм человека устроен так, чтобы защищать самые важные органы, поэтому во время стресса ему приходится чем-то жертвовать. И рвется, как вы понимаете, самое слабое звено.


Нервная система работает на сахаре, поэтому во время переживаний так часто хочется чего-то сладкого.

Многие из вас, кто сдавал сессию в институте, наверное, помнят, что во время экзаменов всегда хотелось варенья, конфет, шоколада или пирожных. Мозг требует сладкого, чтобы снять сильный стресс или хотя бы снизить его уровень в организме.


С возрастом уровень стресса сам по себе становится выше, ведь на нас начинают валиться переживания за себя, за детей и за родителей просто как из рога изобилия.

А что делает стресс? Он бьет в самое слабое место. От нервов может болеть голова, у кого-то может начаться приступ астмы, от хронического стресса может даже развиться неизлечимая болезнь.

 


Приготовляя на выброс коробки со старым хламом, не рассматривайте их содержимое, иначе выкидывать будет нечего.


На уровень стресса может также влиять и недостаток сна. При таком образе жизни, когда человек хронически не высыпается, а его организм не может полностью восстановиться, стресс увеличивается. И начинает ослабевать иммунная система.

Откуда приходит стресс и каким образом можно снизить его уровень?


Первое правило, о котором надо всегда помнить: никогда не смотрите новости во время еды. В одной из статей о правильном питании я уже рассказывала, что чувствует человек, который пришел после работы, положил себе на тарелку ужин и включил телевизор.


Если вы смотрите социальное телевидение, то новости вас сразу же приведут в паническое состояние, они хорошо умеют нагнетать чувство страха или даже ужаса перед неотвратимыми событиями.

И вам даже не придет в голову, что все, что они рассказывают с экрана, не имеет ни малейшего отношения ни к вам, ни к вашим детям.


А страшные истории, например, о конце света и прочее, просто пишут сотрудники редакции, потому что они именно за это и получают свою зарплату.

Главное – вас напугать, все равно чем, заставить вас трястись от страха и потом ворочаться по ночам с боку на бок.


Ну, а утром придется идти в аптеку, чтобы купить дорогие лекарства и придти в норму. Днем на работе начальник тоже добавит вам «хорошего» настроения, а вечером вы снова включаете телевизор, откуда на вас выливается новая порция ужасов и страшных историй.

 


Избыточный стресс приводит к тому, что повышается адреналин, значит, в вашем организме увеличивается уровень кортизола. Человек начинает «вариться в собственном соку», чем только увеличивает свое нервное напряжение. При этом получается замкнутый круг; ведь телевизор работает, стресс возрастает, а болезни начинают развиваться еще быстрее.


zuit.ru - читайте: Как похудеть в домашних условиях?

Если вам не хватает витаминов группы В, нервы становятся «ни к черту». Многие из тех, кто начинают смотреть фильмы ужасов, могут вам рассказать, что происходит по ночам.

Сначала вроде бы весело, можно пощекотать себе нервы, участвуя в страшном сюжете фильма и становясь как бы его героем.


Но потом запускается интересная реакция, когда человек просто уже не может спокойно спать и вздрагивает по ночам. Один наш знакомый нам рассказывал, что после пары недель просмотров такого рода фильмов, среди ночи его начал будить стук во входную дверь и голоса из-за стены.


Представляете, что начало происходить в голове у этого молодого человека, если каждую ночь ему кто-то стучал в дверь, а потом еще из темного угла комнаты его звали по имени?

Конечно, все это происходило только у него в голове, потому что уровень стресса в его организме давно зашкалил.


Если вас неожиданно будили ночью, вы знаете, что при этом происходит. Волна паники начинает захлестывать с головой, бешено бьется сердце, пытаясь выскочить из груди, адреналин сразу же подскакивает. А потом вам еще никак не удается заснуть, и вы перебиваетесь до утра, чтобы встать совершенно разбитым и тащиться на работу.


Человек не должен жить в постоянном страхе, испытывая выбросы адреналина. Все в организме должно быть уравновешено, находиться в гармонии. Есть автономная нервная система; когда она запускает определенные физические процессы, то возвращается здоровье.


А когда вы живете в свободе от стресса, то можете наслаждаться жизнью.

zuit.ru - читайте: Почему жена говорит, а муж молчит?


Постоянный уровень стресса может привести человека к депрессии. Представляете, как живут некоторые люди? Обстоятельства жизни не позволяют им расслабиться ни на минуту, стресс загоняет их в состояние полного физического и психологического истощения. Человек не отдыхает, нервы шалят, а впереди нет ничего, кроме темного туннеля и бесконечных забот.


Так жить просто невозможно, все равно человека надолго не хватит. Многие стараются не обращать внимание на свое состояние и начинают жить, как бы нажимая до упора на педаль газа. Потом такой человек доводит себя чуть ли не до сумасшествия, он срывается на своих близких, кричит, не узнает знакомых, и перестает понимать, зачем он так живет и когда все это закончится.


Понятно, что одним из результатов такого состояния является бессонница. Радость от жизни становится чем-то далеким и почти нереальным. Появляется раздражение на мужа или на жену, на детей, на своего начальника. Приходят приступы гнева по любому поводу, из-за такого сильного уровня стресса организм начинает вырабатывать гормоны кортизола.



Очень часто невозможно расслабиться, даже если вы сидите перед телевизором и отдыхаете. Даже избыточный вес человека может быть следствием постоянного стресса. Сам того не замечая, такой человек ходит со сжатыми кулаками. И это не единичный случай. Многие люди в наше время испытывают постоянный стресс.


zuit.ru - читайте: Характер личности. Холерик, флегматик, сангвиник, меланхолик.

Такой стресс постепенно превращается в хронический, и ничего хорошего для человека это не приносит.

 

 

И что происходит? Количество гормонов кортизола продолжает увеличиваться, раздражение и постоянное напряжение входит в привычку, а человек начинает разрушаться изнутри.

Если постоянно злишься, то повышается давление, а в сосудах появляются микротрещины. А это уже серьезно.


На уровень стресса влияют внешние факторы, например долг или кредит, который легко взять, но очень трудно погасить. Постоянное беспокойство приносит страх, а он может возрастать просто до огромных размеров. И полностью затмевать собой такую прекрасную жизнь и замечательных людей, которые вас окружают.


Хронический стресс можно образно сравнить с бензобаком машины или самолета, который дал трещину и протекает. Понятно, что это может легко закончиться трагедией.

Почему так важен полноценный сон? Недосыпание приводит к стрессу, а вследствие этого происходит ослабление иммунитета. Сколько часов сна необходимо для полноценного отдыха? Ровно восемь, а не шесть или даже пять.


Многие молодые люди не понимают этого, поэтому так часто можно наблюдать, как по улицам ходят подростки, этакие сонные мухи, которые даже слегка покачиваются на ходу и невнятно разговаривают. Родители, у которых есть почти взрослые дети, понимают, о чем я рассказываю.


zuit.ru - читайте: Типы характера у детей. Как понять своего ребенка?

Когда человек не высыпается, и это происходит постоянно, то он очень сильно устает, он теряет не только радость от жизни, но и силу.

 

- Дурак ты, и шутки у тебя тупые!

- Выходи за меня замуж...

- Ой, прости меня, пожалуйста. Ты серьезно?

- Шучу, шучу...

 

От стресса может произойти нарушение сна, а это  может привести даже к лунатизму, когда человек ходит во сне и ничего об этом не помнит.

В Англии врачи восстанавливали здоровье одного мужчины, который довел себя до полного физического и психологического истощения. Он выпивал в день 12 чашек кофе, выкуривал 60 сигарет, употреблял 6 энергетических напитков, целый день разговаривал по рабочим вопросам по телефону, а ужинал очень поздно.


Ему полностью поменяли режим питания, заставили отказаться от  такого огромного количества кофе, сигарет, запретили пить энергетические напитки и поздно ужинать.

Потребовалась целая неделя просто на то, чтобы этот мужчина перестал кричать во сне и гулять в бессознательном состоянии.


Сон – это очень важная составляющая  нормального образа жизни.

Есть такое понятие, как хроническая усталость.

Если во взрослой жизни накапливается задолженность по сну, то вы попадаете в так называемую колею усталости. И теперь вы уже просто не можете нормально отдохнуть и чувствуете себя постоянно уставшим.


Если вы пьете много лекарств, то может появиться бессонница, при которой невозможно нормально заснуть. Или человек просыпается в 4 часа утра и просто лежит, уставившись в потолок. А на потолке ну совсем ничего интересного нет, это занятие бессмысленное и поэтому вызывает раздражение.


У сна, если вы знаете, есть несколько фаз. В одной из них, когда происходит глубокий сон, вы освежаетесь и омолаживаетесь, а не просто накапливаете энергию на следующий день.

Чтобы выбраться из такого состояния потребуется не одна неделя и даже не один месяц. Поэтому очень большое значение на ваше самочувствие оказывает нормальный распорядок дня.


Например, если вы очень устали после рабочей недели, то постарайтесь поспать подольше в субботу или в воскресенье. Кстати, у многих людей в выходные дни часто болит голова, потому что таким образом ваш организм избавляется от нервного напряжения и выводит стресс из организма.


Самым лучшим отдыхом будет выезд куда-нибудь, где вы сможете сменить обстановку и полностью отвлечься от своей хлопотной жизни. Естественно, пребывание на даче в позе «зю» и выкапывание картошки нельзя назвать хорошим отдыхом от рабочей недели.


Поэтому старайтесь любить себя, обращайте на себя больше внимания, если за последние годы вы совсем отвыкли это делать.

zuit.ru - читайте: Конфликты в семье. Что делать?


Если вы постоянно переживаете о своих проблемах, то это происходит из-за страха. Чем больше переживаете, тем выше у вас уровень стресса. От переживаний проблемы никуда не уйдут. Лучше всего начинайте постепенно менять свой образ жизни, начните хотя бы с пеших прогулок на природе. Это отвлечет вас от негативных мыслей.


 

Нервничаете очень сильно по любому поводу? Тогда обратите внимание на натуральные витамины группы В. Мы, например, перед сном пьем по одной такой витаминке, и поэтому каждое утро просыпаемся в прекрасном настроении.


Большинство людей по утрам не испытывает чувства радости от жизни, что, конечно, плохо. Кого-то устраивает подавленное настроение, он живет с ним постоянно, а кто-то начинает бороться с этим. Мы решили бороться, и очень этому рады.

После стресса врачи тоже рекомендуют принимать витамины группы В.


Старайтесь больше радоваться жизни, смейтесь, улыбайтесь. Все равно проблемы никогда не закончатся, зачем о них постоянно думать и портить себе жизнь?


Не смотрите фильмы ужасов и страшные новости по телевизору. Переключайтесь на комедии, они вызывают приятные чувства. Когда вы смеетесь, в вашем организме вырабатываются эндорфины, а количество антиоксидантов положительно скажется на здоровье. Не переживайте о том, что было, забудьте о плохом, ведь положительно настроенные люди меньше болеют, и к ним не цепляются различные смертельные болезни. Что такое страхи людей и как с ними бороться, прочитайте обязательно.


Еще раз хочу подчеркнуть, что на вашу стрессоустойчивость влияют витамины группы В. Начинайте принимать такие натуральные витамины (от синтетических лучше отказаться), и тогда вопрос «Как лечить нервы?» отпадет сам собой.


P.S. Понравилась статья? Не забудьте подписаться на обновления и получать

свежие новости на e-mail, чтобы не пропустить ценную информацию.

 


 

Советуем вам прочитать другие интересные статьи:


Витамины для иммунитета. Антиоксиданты в продуктах

От каких болезней защищают витамины группы В? Вопросы и ответы

Витамины группы В. Симптомы дефицита

Источники воспаления кровеносных сосудов

Несколько полезных советов по питанию

Любовь зла, полюбишь и козла

 


Комментарии  

 
0 #1 Игорь 03.10.2016 15:57
Вот поетому у меня уже 5 лет нет телевизора)
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

подписаться на новости блога 

Введите Ваш e-mail адрес:

Delivered by FeedBurner

Компьютерная графика 

Начинающему вебмастеру 

Рассылка